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Schweinefilet auf rauchigem Paprikareis

mit cremiger Dillsauce, Spinat und Zucchini

Schweinefilet auf rauchigem Paprikareis
High Protein
Kalorienbewusst

Schweinefilet auf Naturreis in einer würzigen, geräucherten Paprikasauce mit Oregano serviert, garniert mit Knoblauchspinat. Dazu knackige Zucchini und eine köstliche Dillsauce zum Verfeinern.

Gekochtes Schweinefilet mit Paprikareis, Spinat, Zucchini und cremiger Dillsauce

Diese Mahlzeit enthält 204 Gramm Gemüse.

Zutaten: 23% mariniertes Schweinefilet [89% Schweinefleisch, Knoblauch, Oliventresteröl, Antioxidationsmittel (E300), Obst- und Kräuterextrakt (Antioxidationsmittel), Salz, natürliche Aromen, Wasser, Oregano], 18% Spinat, 18% Zucchini, 11% Naturreis, Wasser, 6% Joghurt (MILCH), 6% rote Paprika, Paprikapüree [Paprika, Säuerungsmittel (E330)], Zwiebel, 1% gegrillte rote Paprika, Knoblauch, Oliventresteröl, Tomatenmark, <1% Dill, Maisstärke, Meersalz, Knoblauchpüree [gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Säuerungsmittel (E330), Citrusfaser], schwarzer Pfeffer, Oregano, natürliche Aromen, <1% geräuchertes Paprikapulver, Zitronensaftkonzentrat, Verdickungsmittel (E412), Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)481kcal110.8kcal
Energie (kJ)2018kJ465kJ
Fett19g4.4g
davon gesättigte Fettsäuren4.6g1.1g
Kohlenhydrate42.9g9.9g
davon Zucker6.8g1.6g
Ballaststoffe6.2g1.4g
Eiweiß30.9g7.1g
Salz2.03g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Schweinefilet

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Knoblauch

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Olivenöl

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Salz

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Natürliches Aroma

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Oregano

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Spinat

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Zucchini

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Brauner Reis

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Joghurt

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Zwiebel

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Gegrillte Paprika

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Tomatenmark

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Dill

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Maisstärke

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Meersalz

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Knoblauchpüree

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Schwarzer Pfeffer

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Oregano

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Geräuchertes Paprikapulver

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Zitronensaftkonzentrat

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Verdickungsmittel

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten in der Mirkowelle (bei 800W). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten im Ofen (bei 170˚C). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)481kcal110.8kcal
Energie (kJ)2018kJ465kJ
Fett19g4.4g
davon gesättigte Fettsäuren4.6g1.1g
Kohlenhydrate42.9g9.9g
davon Zucker6.8g1.6g
Ballaststoffe6.2g1.4g
Eiweiß30.9g7.1g
Salz2.03g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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