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Hähnchenbrust in cremiger Basilikumsauce

mit Mozzarella und Chili-Blumenkohl

Hähnchenbrust in cremiger Basilikumsauce
Keto
High Protein

Eine mit Basilikum, Knoblauch, Zwiebeln und Oregano marinierte Hähnchenbrust wird gegrillt und in einer cremigen Sauce serviert. Die Sauce ist cremig und wird mit einem grünen Pesto gewürzt, und etwas Spinat sorgt für zusätzliches Grünzeug. Als Beilage gibt es gedünsteten Blumenkohl mit Chili und Knoblauch.

Mariniertes Hähnchenfilet in Sahnesoße mit würzigem Blumenkohl und Mozzarella

Diese Mahlzeit enthält 164 Gramm Gemüse.

Zutaten: 36% Blumenkohl, 25% mariniertes Hühnerfilet [87% Hühnerfleisch, Olivenöl, Rotweinessig (Wasser, Essig), Wasser, Kräuter, Salz], 17% Sahne (MILCH), 5% Mozzarella [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, mikrobiologisches Lab, Starterkultur], Zwiebel, Parmesankäse [MILCH, Salz, tierisches Lab], Knoblauch, Spinat, Olivenöl, 2% Basilikum, Wasser, Pinienkerne, Meersalz, <1% Gochugaru-Pfeffer, Röstzwiebelpulver, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)688kcal174.6kcal
Energie (kJ)2874kJ729.4kJ
Fett53.3g13.5g
davon gesättigte Fettsäuren26.8g6.8g
Kohlenhydrate11.5g2.9g
davon Zucker8.7g2.2g
Ballaststoffe4g1g
Eiweiß38.7g9.8g
Salz2.01g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

Allergene: Milch (einschließlich Laktose)
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Blumenkohl

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Hähnchenfilet

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Creme

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Mozzarella

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Parmesan

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Knoblauch

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Spinat

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Olivenöl

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Basilikum

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Pinienkerne

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Meersalz

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Gochugaru-Chilipfeffer

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Schwarzer Pfeffer

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)688kcal174.6kcal
Energie (kJ)2874kJ729.4kJ
Fett53.3g13.5g
davon gesättigte Fettsäuren26.8g6.8g
Kohlenhydrate11.5g2.9g
davon Zucker8.7g2.2g
Ballaststoffe4g1g
Eiweiß38.7g9.8g
Salz2.01g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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