Quinoa-Süßkartoffel-Erdnuss-Bowl
mit Koriander-Quinoa, geröstetem Sesambrokkoli und würzigen Erdnüssen

Aromenreise nach Asien: Asiatisch inspirierte Bowl randvoller Aromen: Quinoa mit gerösteten Süßkartoffeln und gerösteten, mit Gochugaru (koreanische Chiliflocken) überzogenen Erdnüssen. Serviert mit roten und grünen Paprika, Knoblauch. Koriander und Erdnusssauce im Satay-Stil. Dazu Sesam-gerösteter Brokkoli. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.
Gekochtes Quinoa mit Süßkartoffel, Paprika, scharfen Erdnüssen, Brokkoli mit Sesam und Erdnusssauce
Diese Mahlzeit enthält 152 Gramm Gemüse.
Zutaten: 38% Süßkartoffel-Paprika-Mix (67% geröstete Süßkartoffel (94% Süßkartoffel, Oliventresteröl, Ingwerpüree, Gewürze, Zitronensaftkonzentrat, Brandy-Essig, Salz, Zitronenfaser, Antioxidationsmittel (E330)), 33% geröstete Paprika (89% Paprika, Gewürze, Oliventresteröl, Meersalz)), 26% Sesam-Brokkoli (90% Brokkoli, 4,6% SESAMÖL, Gewürze, Oliventresteröl, 1,17% SESAMKÖRNER, Meersalz), 19% gewürzte Quinoa (Wasser, 34% weiße Quinoa, Zwiebel, 4,3% Koriandersauce (Oliventresteröl, 34% Koriander, Gewürze, Zitronensaftkonzentrat, Meersalz, Wasser, Salz, Brandy-Essig, Konservierungsmittel (E509)), Gewürze, natürliches Aroma (mit SELLERIE), Sojasauce (Wasser, SOJABOHNEN, Salz, Brandy-Essig), Oliventresteröl, Meersalz), 11% Erdnusssauce (28% ERDNUSSBUTTER, Wasser, Agavendicksaft, Sojasauce (SOJABOHNE, Salz, Brandy-Essig), SESAMÖL, Zitronensaft, Brandy-Essig, Verdickungsmittel (E412)), 3,5% würzige Erdnüsse (78% ERDNÜSSE, Agavendicksaft, Oliventresteröl, 3% Gochugaru-Chilipulver, ERDNUSSÖL, Zitronenschale), Frühlingszwiebel, Milchsäurebakterien.
E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung
Nährwert pro Portion
Zutaten in diesem Gericht
Allergene: Erdnüsse, Soja, Sesamsamen, SellerieSüßkartoffel
Measurement:
Brokkoli
Measurement:
Paprika
Measurement:
Quinoa
Measurement:
Rote Zwiebel
Measurement:
Erdnussbutter
Measurement:
Agavensirup
Measurement:
Sojasauce
Measurement:
Erdnüsse
Measurement:
Olivenöl
Measurement:
Ingwerpüree
Measurement:
Knoblauch
Measurement:
Zitronensaft
Measurement:
Weinessig
Measurement:
Sesamöl
Measurement:
Sesamsamen
Measurement:
Erdnussöl
Measurement:
Frühlingszwiebel
Measurement:
Meersalz
Measurement:
Schwarzer Pfeffer
Measurement:
Gewürze
Measurement:
Gochugaru-Chilipfeffer
Measurement:
Koriander
Measurement:
Geröstetes Zwiebelpulver
Measurement:
Natürliches Aroma (SELLERIE)
Measurement:
Mikrowelle (800W):
Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten in der Mirkowelle (bei 800W). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Backofen (170˚C):
Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten im Ofen (bei 170˚C). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Nährwert pro Portion
Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.