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Lachs auf Blumenkohlreis in Käsecreme

mit würzigem Brokkoli

Lachs auf Blumenkohlreis in Käsecreme
High Protein

Ein geschmackvolles Gericht mit rauchigem Twist: Ofengebackener Lachs, umhüllt von einer speziellen Kräutermischung und aromatischen Blackening-Gewürzen, die eine tiefbraune Kruste und kräftige, rauchige Aromen zaubern. Serviert auf cremigem Blumenkohlreis mit Gouda-Käse. Dazu zarte Brokkoliröschen und eine Cajun-Tomatensoße, zubereitet mit Zwiebeln, Paprika und Sellerie. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Lachs und Brokkoli mit Blumenkohlreis in Käsesahnesauce

Diese Mahlzeit enthält 174 Gramm Gemüse.

Zutaten: 37% Blumenkohlreis in Sahnesauce (46% Blumenkohlreis, 14% Käse (pasteurisierte MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Milchsäure, Lab), Wasser, 8% Frischkäse (pasteurisierte BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz, Milchsäure), Zwiebel, 7% Sahne (MILCH), Olivenöl, Maisstärke, Gewürze, Salz, Verdickungsmittel (E415), Meersalz, Raucharoma), 31% gewürzter Lachs (98% gekochtes Lachsfilet (FISCH), Gewürze, Meersalz, Kräuter, Rauch), 23% gewürzter Brokkoli (99,9% Brokkoli, Meersalz, Gewürze), Tomatensauce (Zwiebel, SELLERIE, Tomatenpüree, Sahne (MILCH), Paprika, Gewürze, Frischkäse (pasteurisierte BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz, Milchsäure), Butter (MILCH), Olivenöl, Kräuter, Meersalz, Salz, Brandy-Essig, Konservierungsmittel (E509)), Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)535kcal145kcal
Energie (kJ)2228kJ603.8kJ
Fett35.9g9.7g
davon gesättigte Fettsäuren14.3g3.9g
Kohlenhydrate11.2g3g
davon Zucker7.7g2.1g
Ballaststoffe5.3g1.4g
Eiweiß38.8g10.5g
Salz1.79g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneFisch, Milch (einschließlich Laktose), Sellerie
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Lachsfilet

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Blumenkohl-Reis

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Brokkoli

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Käse

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Frischkäse

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Creme

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Olivenöl

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Sellerie

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Passata

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Zwiebel

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Knoblauch

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Gewürze

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Zwiebelpulver

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Oregano

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Schwarzer Pfeffer

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Meersalz

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Paprikapulver

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Weinessig

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)535kcal145kcal
Energie (kJ)2228kJ603.8kJ
Fett35.9g9.7g
davon gesättigte Fettsäuren14.3g3.9g
Kohlenhydrate11.2g3g
davon Zucker7.7g2.1g
Ballaststoffe5.3g1.4g
Eiweiß38.8g10.5g
Salz1.79g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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