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Hähnchenbrustfilet mit Knoblauch und Kräutern

mit geröstetem Brokkoli und Käse-Blumenkohlreis

Hähnchenbrustfilet mit Knoblauch und Kräutern
Keto
High Protein

In diesem Gericht vereinen sich kräftige Käsenoten mit zarten Aromen: Die gegrillte Hähnchenbrust wird zunächst in Lake mariniert und anschließend mit Senf, frischen Kräutern und aromatischem Knoblauchöl veredelt. Dazu servieren wir cremigen Blumenkohlgrieß, der mit würzigem Cheddar verfeinert ist. Abgerundet wird das Ganze von knusprig geröstetem Brokkoli, der mit Salz und Pfeffer gewürzt und mit einer würzig-pikanten Chili-Knoblauch-Butter beträufelt wird – für den perfekten Geschmackskick.

Marinierte Hähnchenbrust mit cremigem Blumenkohlreis mit Cheddar, Brokkoli und Knoblauch-Chili-Butter

Diese Mahlzeit enthält 154 Gramm Gemüse.

Zutaten: 29% mariniertes Hühnerfilet [88% Hühnerfleisch, Olivenöl, Wasser, Apfelessig, Senf (Wasser, SENFSAAT, Branntweinessig, Salz), Salz, <1% Kräuter, Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer, <1% Knoblauchgranulat], 29% Brokkoli, 14% Blumenkohlreis, 6% roter Cheddar [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Farbstoff (Karotine), Starterkultur, mikrobiologisches Lab], 6% Frischkäse [BUTTERMILCH, 15% Sahne (MILCH), Salz], Olivenöl, 4% Sahne (MILCH), Knoblauch-Chili-Butter [90% Butter (MILCH), 6% Knoblauch, Essig, 1% Chipotle-Pfeffer, Paprika, schwarzer Pfeffer, Salz, Meersalz, Wasser], Zwiebel, Wasser, Knoblauch, Knoblauchpulver, Schnittlauch, Meersalz, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)607kcal193.3kcal
Energie (kJ)2531kJ806.1kJ
Fett48.7g15.5g
davon gesättigte Fettsäuren21g6.7g
Kohlenhydrate6.4g2g
davon Zucker3.6g1.1g
Ballaststoffe5.7g1.8g
Eiweiß33.9g10.8g
Salz1.99g0.6g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose), Senf
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Mariniertes Hähnchenfilet

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Brokkoli

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Blumenkohl-Reis

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Roter Cheddar

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Frischkäse

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Creme

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Olivenöl

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Butter

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Knoblauch

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Chipotle Pfeffer

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Zwiebel

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Schnittlauch

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Meersalz

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Schwarzer Pfeffer

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Senf

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)607kcal193.3kcal
Energie (kJ)2531kJ806.1kJ
Fett48.7g15.5g
davon gesättigte Fettsäuren21g6.7g
Kohlenhydrate6.4g2g
davon Zucker3.6g1.1g
Ballaststoffe5.7g1.8g
Eiweiß33.9g10.8g
Salz1.99g0.6g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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