Grünes Curry
mit Süßkartoffeln, Kichererbsen und Knoblauch-Limetten-Reis

Ein thailändisch inspiriertes veganes Gericht, voller intensiver Aromen. Schalotten, Ingwer und Knoblauch werden mit aromatischen Gewürzen wie Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel angebraten. Dazu kommen geröstete Süßkartoffeln, grüne Bohnen, Paprika und Kichererbsen. Als Beilage: Knoblauch-Limetten-Braunreis.
Grünes Curry mit Brauner Reis, grünen Bohnen, Paprika, grünen Bohnen und Kichererbsen
Diese Mahlzeit enthält 162 Gramm Gemüse.
Zutaten: Wasser, 18% grüne Bohnen, 14% rote Paprika, 12% Naturreis, 9% Süßkartoffel, 8% Kokosmilch [Kokosextrakt, Wasser], 7% Kichererbsen, Frühlingszwiebel, 2% grüne Paprika, Oliventresteröl, Maisstärke, Knoblauch, Ingwerpüree [Ingwer, Essig], rote Zwiebel, natürliches Aroma (SELLERIE), Agavensirup, <1% Jalapeño, Meersalz, Knoblauchpüree [72% gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Zitronensäure (E330), Zitrusfasern], <1% Limettensaft, <1% Limettenblatt, <1% Knoblauchpulver, Koriander, <1% Knoblauchgranulat, Currypulver [Fenchel, 13% Chilis, Petersilie, Bockshornklee, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Knoblauch], Zwiebelpulver, Kreuzkümmelsamen, Ingwerpulver, schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Zitronenschale, Milchsäurebakterien
E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung
Nährwert pro Portion
Zutaten in diesem Gericht
Paprika
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Grüne Bohnen
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Zucchini
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Süßkartoffel
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Kichererbsen
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Kokosnuss
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Brauner Reis
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Rote Zwiebel
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Frühlingszwiebel
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Olivenöl
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Gewürze
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Zwiebelpulver
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Meersalz
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Knoblauch
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Limette
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Zitrone
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Ingwerpüree
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Chiliflocken
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Agavensirup
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Weinessig
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Mikrowelle (800W):
Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Backofen (170˚C):
Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Nährwert pro Portion
Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.