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Grünes Curry | Fertiggericht

mit Süßkartoffeln, Kichererbsen und Knoblauch-Limetten-Reis

Grünes Curry
Vegan
Vegetarisch
Milchfrei

Ein thailändisch inspiriertes veganes Gericht, voller intensiver Aromen. Schalotten, Ingwer und Knoblauch werden mit aromatischen Gewürzen wie Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel angebraten. Dazu kommen geröstete Süßkartoffeln, grüne Bohnen, Paprika und Kichererbsen. Als Beilage: Knoblauch-Limetten-Braunreis.

Grünes Curry mit Brauner Reis, grünen Bohnen, Paprika, grünen Bohnen und Kichererbsen

Diese Mahlzeit enthält 162 Gramm Gemüse.

Zutaten: Wasser, 18% grüne Bohnen, 14% rote Paprika, 12% Naturreis, 9% Süßkartoffel, 8% Kokosmilch [Kokosextrakt, Wasser], 7% Kichererbsen, Frühlingszwiebel, 2% grüne Paprika, Oliventresteröl, Maisstärke, Knoblauch, Ingwerpüree [Ingwer, Essig], rote Zwiebel, natürliches Aroma (SELLERIE), Agavensirup, <1% Jalapeño, Meersalz, Knoblauchpüree [72% gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Zitronensäure (E330), Zitrusfasern], <1% Limettensaft, <1% Limettenblatt, <1% Knoblauchpulver, Koriander, <1% Knoblauchgranulat, Currypulver [Fenchel, 13% Chilis, Petersilie, Bockshornklee, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Knoblauch], Zwiebelpulver, Kreuzkümmelsamen, Ingwerpulver, schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Zitronenschale, Milchsäurebakterien

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)604kcal139.2kcal
Energie (kJ)2533kJ583.6kJ
Fett22.9g5.3g
davon gesättigte Fettsäuren13.1g3g
Kohlenhydrate76.9g17.7g
davon Zucker16.7g3.8g
Ballaststoffe14.3g3.3g
Eiweiß14.9g3.4g
Salz1.91g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Paprika

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Grüne Bohnen

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Zucchini

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Süßkartoffel

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Kichererbsen

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Kokosnuss

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Brauner Reis

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Rote Zwiebel

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Frühlingszwiebel

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Olivenöl

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Gewürze

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Zwiebelpulver

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Meersalz

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Knoblauch

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Limette

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Zitrone

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Ingwerpüree

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Chiliflocken

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Agavensirup

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Weinessig

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)604kcal139.2kcal
Energie (kJ)2533kJ583.6kJ
Fett22.9g5.3g
davon gesättigte Fettsäuren13.1g3g
Kohlenhydrate76.9g17.7g
davon Zucker16.7g3.8g
Ballaststoffe14.3g3.3g
Eiweiß14.9g3.4g
Salz1.91g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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