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Zucchini-Paprika-Ratatouille

mit cremiger Mascarpone-Polenta

Zucchini-Paprika-Ratatouille
Vegetarisch
Kalorienbewusst

Unsere rustikale Variante der klassischen französischen Ratatouille – aus Zucchini, Tomaten, Paprika und Zwiebeln, gekocht in Olivenöl mit geröstetem Knoblauch und dann mit Rosmarin, Petersilie und Basilikum gemischt werden. Für zusätzlichen Crunch mit gerösteten Sonnenblumenkernen bestreut und mit einer cremigen weißen Maispolenta und Mascarpone-Käse serviert. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Gemüsemix mit Polenta

Diese Mahlzeit enthält 225 Gramm Gemüse.

Zutaten: 62% Ratatouille (27% Zucchini, 26% Tomate, 16% Zwiebel, 15% Paprika, Tomatenpüree dreifach konzentriert, 4% Fenchel, Gewürze, Oliventresteröl, Kräuter, Meersalz, Maisstärke), 34% Polenta (Wasser, MILCHPULVER, 12% Maismehl, Parmesan (MILCH), Mascarpone (MILCH), Butter (MILCH), Meersalz, Schnittlauch), Sonnenblumenkerne, Agavendicksaft, Oliventresteröl, Gewürze, Kokosöl, Salz, Meersalz, Raucharoma, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)451kcal110.3kcal
Energie (kJ)1883kJ460.4kJ
Fett23.3g5.7g
davon gesättigte Fettsäuren8.6g2.1g
Kohlenhydrate40.3g9.9g
davon Zucker23.3g5.7g
Ballaststoffe7.8g1.9g
Eiweiß15.1g3.7g
Salz1.84g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Zucchini

Measurement:

Tomate

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Zwiebel

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Paprika

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Tomatenmark

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Fenchel

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Polenta

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Parmesan

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Mascarpone

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Olivenöl

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Kräuter

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)451kcal110.3kcal
Energie (kJ)1883kJ460.4kJ
Fett23.3g5.7g
davon gesättigte Fettsäuren8.6g2.1g
Kohlenhydrate40.3g9.9g
davon Zucker23.3g5.7g
Ballaststoffe7.8g1.9g
Eiweiß15.1g3.7g
Salz1.84g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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