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Zitronen-Knoblauch-Hähnchen

mit Blumenkohlpüree, grünen Bohnen und Mandeln

Zitronen-Knoblauch-Hähnchen
Keto
High Protein

Mit Kräutern gegrillte Hähnchenbrust auf cremigem Blumenkohlpüree mit Schnittlauch, Petersilie und Estragon. Dazu knackige grüne Bohnen und gehobelte Mandeln, perfekt ergänzt durch eine Zitronen-Knoblauch-Butter, die beim Erwärmen wunderbar zerläuft.

Gegartes Hähnchenfilet mit Blumenkohlpüree, grünen Bohnen, Mandeln und Zitronen-Knoblauch-Butter

Diese Mahlzeit enthält 214 Gramm Gemüse.

Zutaten: 35% Blumenkohl, 26% mariniertes Hähnchenfilet [92% Hühnerfleisch, Salz, Wasser, gerösteter Knoblauch, Kräuter, Säuerungsmittel (E330), Citrusfaser, Oliventresteröl], 20% grüne Bohnen, 6% Frischkäse [BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz], 5% Butter (MILCH), 3% Zitronen-Knoblauch-Butter [Butter (MILCH), Zitronenschale, getrockneter Knoblauch, Zwiebelpulver, Meersalz, schwarzer Pfeffer, Petersilie], 2% MANDELN, Oliventresteröl, 1% Knoblauch, Wasser, Zwiebelpulver, Petersilie, Meersalz, schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, Estragon, Milchsäurebakterien

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)701kcal178.8kcal
Energie (kJ)2907kJ741.6kJ
Fett54.2g13.8g
davon gesättigte Fettsäuren28.1g7.2g
Kohlenhydrate12.1g3.1g
davon Zucker8.4g2.1g
Ballaststoffe9g2.3g
Eiweiß36.2g9.2g
Salz2g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Blumenkohl

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Hähnchenfilet

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Gerösteter Knoblauch

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Kräuter

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Olivenöl

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Grüne Bohnen

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Cream cheese

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Butter

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Zitronenzeste

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Getrockneter Knoblauch

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Meersalz

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Schwarzer Pfeffer

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Petersilie

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Knoblauch

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Schnittlauch

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)701kcal178.8kcal
Energie (kJ)2907kJ741.6kJ
Fett54.2g13.8g
davon gesättigte Fettsäuren28.1g7.2g
Kohlenhydrate12.1g3.1g
davon Zucker8.4g2.1g
Ballaststoffe9g2.3g
Eiweiß36.2g9.2g
Salz2g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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