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Würziger Zitronenlachs | Fertiggericht

mit Blumenkohlreis, Brokkoli und Jalapeños

Würziger Zitronenlachs
High Protein

Eine lecker-leichte Baja-Taco–Variation – ohne Tortilla. Zarter, ofengerösteter Lachs auf würzigem, cremigem Blumenkohlreis. Dazu gerösteter Brokkoli, ein frisches Orangen-Limetten-Dressing und Jalapeños als Topping.

Lachs mit Blumenkohlreis, Jalapeños, Brokkoli und leicht scharfer Orangensauce

Diese Mahlzeit enthält 206 Gramm Gemüse.

Zutaten: 28% Lachs [96% Lachs (FISCH), Oregano, Zwiebelpulver, Knoblauchgranulat, weißer Pfeffer, schwarzer Pfeffer, geräuchertes Paprikapulver, Meersalz, Paprikapulver, <1 % Chilipulver], 20% Brokkoli, 17% Blumenkohlreis, 6% Orangensaft, roter Paprika, 4% Jalapeño-Paprika, Wasser, 3% Kochsahne [Sahne (MILCH), Maisstärke], grüner Paprika, roter Cheddar [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, mikrobielles Lab, Starterkultur, Farbstoff (E160A)], Zwiebel, 2% saure Sahne (MILCH), Oliventresteröl, Knoblauch, 1% Limettensaft, Agavensirup, Maisstärke, Meersalz, Kreuzkümmelsamen, Paprikapulver, schwarzer Pfeffer, <1% Chilipulver, Verdickungsmittel (E415), geröstetes Zwiebelpulver, geräuchertes Paprikapulver, <1% Ancho-Chili, Milchsäurebakterien

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)571kcal141.3kcal
Energie (kJ)2379kJ588.9kJ
Fett37g9.2g
davon gesättigte Fettsäuren9.4g2.3g
Kohlenhydrate18.4g4.6g
davon Zucker15g3.7g
Ballaststoffe6.7g1.7g
Eiweiß37.2g9.2g
Salz2.03g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneFisch, Milch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Lachsfilet

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Granulierter Knoblauch

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Weißer Pfeffer

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Geräuchertes Paprikapulver

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Meersalz

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Paprikapulver

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Chilipulver

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Brokkoli

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Blumenkohl-Reis

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Orangensaft

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Rote Paprika

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Maisstärke

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Roter Cheddar

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Zwiebel

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Olivenöl

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Knoblauch

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Limettensaft

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Agavensirup

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Paprikapulver

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Schwarzer Pfeffer

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Chilipulver

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Verdickungsmittel

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Ancho Chili

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitz dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)571kcal141.3kcal
Energie (kJ)2379kJ588.9kJ
Fett37g9.2g
davon gesättigte Fettsäuren9.4g2.3g
Kohlenhydrate18.4g4.6g
davon Zucker15g3.7g
Ballaststoffe6.7g1.7g
Eiweiß37.2g9.2g
Salz2.03g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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