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Tomate-Mozzarella-Hähnchen

mit Zucchini-Spaghetti und grünen Bohnen

Tomate-Mozzarella-Hähnchen
Keto
High Protein

Eine keto-freundliche Mahlzeit voller Gemüse. Gegrillte Hähnchenbrust in Tomatensauce mit einem Hauch Chili und Gochugaru für etwas Schärfe, und obendrauf eine Schicht Mozzarella. Serviert auf Zucchini-Spaghetti, gewürzt mit Olivenöl und Knoblauch. Dazu grüne Bohnen, in italienischen Kräutern geschwenkt und mit Parmesanbutter verfeinert.

Gekochtes Hähnchenfilet mit Zucchini, Tomatensoße und Mozzarella, dazu grüne Bohnen mit Parmesan-Schnittlauch-Butter

Diese Mahlzeit enthält 234 Gramm Gemüse.

Zutaten: 29 % mariniertes Hähnchenfilet [86 % Hähnchenfleisch, Wasser, Chili, schwarzer Pfeffer, Zwiebelpulver, getrockneter Knoblauch, Kräuter, Rotweinessig, Oliventresteröl, Salz], 24 % Zucchini, 23 % grüne Bohnen, 9 % Tomatenmischung [Tomate, Tomatenpüree], 7 % Mozzarella [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, mikrobielles Lab, Starterkultur], 3 % Parmesan-Schnittlauch-Butter [Butter (MILCH), Parmesan (MILCH), Petersilie, Schnittlauch], Oliventresteröl, Wasser, Knoblauch, Zwiebel, Basilikum, Maisstärke, Meersalz, Paprikapulver, geröstetes Zwiebelpulver, Rosmarin, Thymian, Gochugaru-Pfeffer, Chilis, Oregano, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)567kcal133.1kcal
Energie (kJ)2360kJ554kJ
Fett38g8.9g
davon gesättigte Fettsäuren13.5g3.2g
Kohlenhydrate14.1g3.3g
davon Zucker9.9g2.3g
Ballaststoffe8.6g2g
Eiweiß36.4g8.5g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose), Milch (enthält Rohmilch)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Hähnchenfilet

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Zucchini

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Grüne Bohnen

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Mozzarella

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Parmesan cheese

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Schnittlauch

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Petersilie

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Oliventresteröl

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Knoblauch

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Zwiebel

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Basilikum

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Maisstärke

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Meersalz

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Paprikapulver

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Rosmarin

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Thymian

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Gochugaru-Chilipfeffer

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Oregano

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)567kcal133.1kcal
Energie (kJ)2360kJ554kJ
Fett38g8.9g
davon gesättigte Fettsäuren13.5g3.2g
Kohlenhydrate14.1g3.3g
davon Zucker9.9g2.3g
Ballaststoffe8.6g2g
Eiweiß36.4g8.5g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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