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Shakshuka-Style Hähnchen

mit Aprikosen-Quinoa & Chermoula-Gemüse

Shakshuka-Style Hähnchen
Milchfrei

Warme Aromen aus dem Nahen Osten und Nordafrika vereinen sich in diesem herzhaften Gericht. Zarte Hähnchenbrust, mariniert in Knoblauch und Gewürzen, wird gebraten und anschließend mit einer reichhaltigen Shakshuka-Tomaten-Sauce überzogen, die mit Paprika und würzigen Aromen köchelt. Serviert wird das Ganze auf duftendem Basmati-Reis und Quinoa, verfeinert mit süßen Aprikosen. Dazu sorgen chermoula-geröstetes Gemüse für sanfte Schärfe und farbenfrohe Akzente, die dieses kräftige Gericht perfekt abrunden.

Mariniertes Hähnchenfilet auf Quinoa-Basmati-Reis-Mischung mit Gemüsemix und Tomatensauce

Diese Mahlzeit enthält 153 Gramm Gemüse.

Zutaten: 24% mariniertes Hähnchenfilet [92% Hähnchenfleisch, Olivenöl, Wasser, 2% Knoblauchpüree (gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Zitrusfaser, Säuerungsmittel (Zitronensäure)), Salz, Gewürze], 19% Quinoa-Basmati-Reis-Mischung (Wasser, Quinoa, brauner Basmati-Reis), 13% gewürfelte Tomaten [Tomaten, Säureregulator (Zitronensäure)], Wasser, 6% rote Paprika, 4% Karotten, 4% grüne Paprika, 4% rote Zwiebel, 4% gelbe Paprika, Olivenöl, Süßkartoffel, Kartoffel, 2% Zwiebel, 1% Koriander, 1% Knoblauch, 1% konzentriertes Tomatenpüree, Limettensaft, 1% Aprikosen [Aprikosen, Reismehl], <1% Kreuzkümmelsamen, <1% Petersilie, <1% Knoblauchgranulat, Chiasamen, <1% geräuchertes Paprikapulver, geröstetes Zwiebelpulver, Meersalz, Weißweinessig, Schalotten, Minze, Ras el Hanout [Kardamom, Zimt, Ingwer, Zwiebelpulver, weißer Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Koriandersamen, Kurkuma, Süßholzwurzel, Salz], schwarzer Pfeffer, Zitronenschale, <1% Chilipulver, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)463kcal110.5kcal
Energie (kJ)1937kJ462.3kJ
Fett18.5g4.4g
davon gesättigte Fettsäuren3g0.7g
Kohlenhydrate40.5g9.7g
davon Zucker12.3g2.9g
Ballaststoffe8.5g2g
Eiweiß29.9g7.1g
Salz1.98g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Mariniertes Hähnchen

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Quinoa

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Brauner Basmati-Reis

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Gewürfelte Tomaten

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Rote Paprika

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Karotten

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Grüne Paprika

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Rote Zwiebel

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Aprikose

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Olivenöl

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Süßkartoffel

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Kartoffeln

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Zwiebel

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Koriander

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Knoblauch

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Limettensaft

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Kreuzkümmel

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Petersilie

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Meersalz

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Minze

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Schalotten

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Zitronenzeste

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Schwarzer Pfeffer

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Chilipulver

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Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)463kcal110.5kcal
Energie (kJ)1937kJ462.3kJ
Fett18.5g4.4g
davon gesättigte Fettsäuren3g0.7g
Kohlenhydrate40.5g9.7g
davon Zucker12.3g2.9g
Ballaststoffe8.5g2g
Eiweiß29.9g7.1g
Salz1.98g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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