Shakshuka-Style Hähnchen
mit Aprikosen-Quinoa & Chermoula-Gemüse

Warme Aromen aus dem Nahen Osten und Nordafrika vereinen sich in diesem herzhaften Gericht. Zarte Hähnchenbrust, mariniert in Knoblauch und Gewürzen, wird gebraten und anschließend mit einer reichhaltigen Shakshuka-Tomaten-Sauce überzogen, die mit Paprika und würzigen Aromen köchelt. Serviert wird das Ganze auf duftendem Basmati-Reis und Quinoa, verfeinert mit süßen Aprikosen. Dazu sorgen chermoula-geröstetes Gemüse für sanfte Schärfe und farbenfrohe Akzente, die dieses kräftige Gericht perfekt abrunden.
Mariniertes Hähnchenfilet auf Quinoa-Basmati-Reis-Mischung mit Gemüsemix und Tomatensauce
Diese Mahlzeit enthält 153 Gramm Gemüse.
Zutaten: 24% mariniertes Hähnchenfilet [92% Hähnchenfleisch, Olivenöl, Wasser, 2% Knoblauchpüree (gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Zitrusfaser, Säuerungsmittel (Zitronensäure)), Salz, Gewürze], 19% Quinoa-Basmati-Reis-Mischung (Wasser, Quinoa, brauner Basmati-Reis), 13% gewürfelte Tomaten [Tomaten, Säureregulator (Zitronensäure)], Wasser, 6% rote Paprika, 4% Karotten, 4% grüne Paprika, 4% rote Zwiebel, 4% gelbe Paprika, Olivenöl, Süßkartoffel, Kartoffel, 2% Zwiebel, 1% Koriander, 1% Knoblauch, 1% konzentriertes Tomatenpüree, Limettensaft, 1% Aprikosen [Aprikosen, Reismehl], <1% Kreuzkümmelsamen, <1% Petersilie, <1% Knoblauchgranulat, Chiasamen, <1% geräuchertes Paprikapulver, geröstetes Zwiebelpulver, Meersalz, Weißweinessig, Schalotten, Minze, Ras el Hanout [Kardamom, Zimt, Ingwer, Zwiebelpulver, weißer Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Koriandersamen, Kurkuma, Süßholzwurzel, Salz], schwarzer Pfeffer, Zitronenschale, <1% Chilipulver, Milchsäurebakterien.
Nährwert pro Portion
Zutaten in diesem Gericht
Mariniertes Hähnchen
Measurement:
Quinoa
Measurement:
Brauner Basmati-Reis
Measurement:
Gewürfelte Tomaten
Measurement:
Rote Paprika
Measurement:
Karotten
Measurement:
Grüne Paprika
Measurement:
Rote Zwiebel
Measurement:
Aprikose
Measurement:
Olivenöl
Measurement:
Süßkartoffel
Measurement:
Kartoffeln
Measurement:
Zwiebel
Measurement:
Koriander
Measurement:
Knoblauch
Measurement:
Limettensaft
Measurement:
Kreuzkümmel
Measurement:
Petersilie
Measurement:
Meersalz
Measurement:
Minze
Measurement:
Schalotten
Measurement:
Zitronenzeste
Measurement:
Schwarzer Pfeffer
Measurement:
Chilipulver
Measurement:
Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!
Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!
Nährwert pro Portion
Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.