Rindfleisch-Paprika-Auflauf
mit Käse-Reis und grünen Bohnen

Rinderhack, gewürzt mit geräuchertem Paprika, Oregano, Chili und Kreuzkümmel, dann sanft mit Tomaten geschmort, bis es schön zart ist. Serviert auf wildem Reis mit Käse – mit einem Topping aus gerösteter grüner Paprika und Cheddar – und gedämpften grünen Bohnen als Beilage.
Brauner Reis, Tomatensoße mit Hackfleisch, grüne Paprika, Cheddarkäse und grüne Bohnen
Diese Mahlzeit enthält 247 Gramm Gemüse.
Zutaten: 24% grüne Bohnen, 16% grüne Paprika, Wasser, 12% brauner Reis, 9% Rinderhack [95% Rind, Wasser, Meersalz], 9% Tomaten, 5% rote Paprika, geriebener Käse [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Starterkultur, mikrobielles Lab], 2% roter Cheddar [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, mikrobielles Lab, Starterkultur, Farbstoff (E160A)], 2% Tomatenmark, Zwiebel, 1% Wildreis [Wasser, Wildreis], Oliventresteröl, Knoblauch, Maisstärke, Meersalz, geräuchertes Paprikapulver, Kreuzkümmelsamen, Oregano, geröstetes Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien
E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung
Nährwert pro Portion
Zutaten in diesem Gericht
Allergene: Milch (einschließlich Laktose)Grüne Haricots-Bohnen
Measurement:
Grüne Paprika
Measurement:
Brauner Reis
Measurement:
Hackfleisch
Measurement:
Tomate
Measurement:
Rote Paprika
Measurement:
Geriebener Käse
Measurement:
Roter Cheddar
Measurement:
Zwiebel
Measurement:
Wildreis
Measurement:
Olivenöl
Measurement:
Knoblauch
Measurement:
Maisstärke
Measurement:
Meersalz
Measurement:
Geräuchertes Paprikapulver
Measurement:
Kreuzkümmel
Measurement:
Oregano
Measurement:
Geröstetes Zwiebelpulver
Measurement:
Schwarzer Pfeffer
Measurement:
Milchsäurebakterien
Measurement:
Mikrowelle (800W):
Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Backofen (170˚C):
Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Nährwert pro Portion
Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.