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Pulled Jerk Chicken mit Reis

mit gerösteten Karotten und Mangomarmelade

Pulled Jerk Chicken mit Reis
High Protein
Milchfrei
Ballaststoffquelle

Eine kraftvolle Mischung aus warmen Gewürzen und feurigen Aromen – darunter auch Jalapeño – verleiht den zarten Pulled Chicken Stücken die typische Knoblauch-Ingwer-Schärfe, für die karibisches Jerk bekannt ist. Mild gewürzter Kokosreis mit Mais, Frühlingszwiebeln und Kidneybohnen bringt Ausgewogenheit, während geröstete Süßkartoffeln und eine fruchtige Mangomarmelade mit Zitrusnote dem Gericht den letzten Feinschliff geben.

Pulled Chicken mit Basmatireis, Karotten, Frühlingszwiebeln und Mango-Limetten-Sauce

Diese Mahlzeit enthält 104 Gramm Gemüse.

Zutaten: 28% Pulled Chicken [99% Hühnerfleisch, Gewürze, Salz, Wasser], 22% brauner Basmatireis (brauner Basmatireis, Wasser, Kokosmilch [Kokosnussextrakt, Wasser]), 17% Karotten, 6% Mango, Wasser, 3% Zwiebeln, Kokosmilch [Kokosnussextrakt, Wasser], Kidneybohnen, Orangensaft, Olivenöl, rote Zwiebeln, Mais, 2% Frühlingszwiebeln, 1% Knoblauch, 1% Limettensaft, rote Paprika, 1% Ingwerwurzel, Kokosblütenzucker, <1% Sojasauce [Wasser, SOJABOHNEN, Salz, Essig], Jalapeño-Pfeffer, <1% Knoblauchgranulat, <1% geröstetes Zwiebelpulver, Meersalz, Koriander, <1% Zimt, <1% geräuchertes Paprikapulver, <1% Paprikapulver, Kreuzkümmelsamen, Petersilie, Schnittlauch, <1% Thymian, Amarillo-Pfeffer, schwarzer Pfeffer, <1% Ingwerpulver, <1% Muskatnuss, Nelken, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)565kcal141.6kcal
Energie (kJ)2360kJ591.5kJ
Fett27.6g6.9g
davon gesättigte Fettsäuren11.7g2.9g
Kohlenhydrate46.1g11.6g
davon Zucker16.5g4.1g
Ballaststoffe10.4g2.6g
Eiweiß30.2g7.6g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneSoja
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Pulled Chicken

Measurement:

Brauner Basmati-Reis

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Karotten

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Mango

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Zwiebel

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Kokosmilch

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Kidneybohnen

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Orangensaft

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Olivenöl

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Mais

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Frühlingszwiebel

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Knoblauch

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Limettensaft

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Rote Paprika

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Ingwer

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Sojasauce

Measurement:

Kokosblütenzucker

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Jalapeno

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Meersalz

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Koriander

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Zimt

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Paprikapulver

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Kreuzkümmelsamen

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Petersilie

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Schnittlauch

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Thymian

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Schwarzer Pfeffer

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitz dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)565kcal141.6kcal
Energie (kJ)2360kJ591.5kJ
Fett27.6g6.9g
davon gesättigte Fettsäuren11.7g2.9g
Kohlenhydrate46.1g11.6g
davon Zucker16.5g4.1g
Ballaststoffe10.4g2.6g
Eiweiß30.2g7.6g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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