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Peruanische Hähnchenbrust

mit Blumenkohlreis, Paprika-Käse-Sauce und Brokkoli in Chili-Knoblauch-Butter

Peruanische Hähnchenbrust
Keto
High Protein

Ein klassisches peruanisches GrillHähnchen, bei dem sich alles um die Ají-Verde-Soße dreht. Diese Keto-Variante der würzig-pikanten Soße besteht aus Petersilie, Jalapeño, Limette, Knoblauch und Ají-Amarillo-Chilipulver, verfeinert zu einer cremigen Soße. Die mariniert gewürzte Hähnchenbrust wird gegrillt, auf cremigem Paprika-Blumenkohl serviert und mit der intensiven Soße überzogen. Dazu gibt es gerösteten Brokkoli, garniert mit Chili-Knoblauch-Butter.

Mariniertes Hähnchenfilet mit Blumenkohlreis, Brokkoli und Sauce mit Jalapeños und Petersilie

Diese Mahlzeit enthält 163 Gramm Gemüse.

Zutaten: 26% mariniertes Hähnchenfilet [90% Hähnchenfleisch, Wasser, Raucharoma, getrockneter Knoblauch, Gewürze, Zwiebelpulver, Zitronenschale, Limettensaft, Salz, Oliventresteröl], 21% Brokkoli, 17% Blumenkohlreis, Wasser, 5% geriebener Käse [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Starterkulturen, mikrobielles Lab], Sahne (MILCH), 3% Chili-Knoblauch-Butter [Butter (MILCH), 4% Knoblauch, schwarzer Pfeffer, Essig, Paprika, Salz, Meersalz, Wasser, 1% Chipotle-Pfeffer], Frischkäse [BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz], Butter (MILCH), Zwiebel, Oliventresteröl, 2% gegrillte rote Paprika, Sauerrahm (MILCH), 1% Petersilie, 1% Knoblauch, Maisstärke, Limettensaft, <1% Jalapeño-Pfeffer, Ricotta [Molke (SCHAFSMILCH), Salz], Meersalz, Verdickungsmittel (E415), schwarzer Pfeffer, Amarylli-Pfeffer, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)652kcal168.9kcal
Energie (kJ)2703kJ700.3kJ
Fett51g13.2g
davon gesättigte Fettsäuren20.4g5.3g
Kohlenhydrate9.6g2.5g
davon Zucker5g1.3g
Ballaststoffe6.9g1.8g
Eiweiß34g8.8g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Hähnchenfilet

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Rauchroma

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Getrockneter Knoblauch

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Gewürze

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Limettensaft

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Brokkoli

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Blumenkohl-Reis

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Geriebener Käse

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Butter

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Knoblauch

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Schwarzer Pfeffer

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Essig

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Paprika

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Meersalz

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Chipotle Pfeffer

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Frischkäse

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Zwiebel

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Rote Paprika

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Petersilie

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Maisstärke

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Limettensaft

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Ricotta

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Verdickungsmittel

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitz dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)652kcal168.9kcal
Energie (kJ)2703kJ700.3kJ
Fett51g13.2g
davon gesättigte Fettsäuren20.4g5.3g
Kohlenhydrate9.6g2.5g
davon Zucker5g1.3g
Ballaststoffe6.9g1.8g
Eiweiß34g8.8g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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