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Ofengerösteter Lachs & Dill-Joghurt | Fertiggericht

mit roten Paprikaschoten und Zwiebeln, italienisch gewürzten Kartoffeln und grünen Bohnen

Ofengerösteter Lachs & Dill-Joghurt
High Protein

In diesem leckeren Gericht liegt ein saftiges Lachsfilet auf einem Bett aus im Ofen gerösteten Kartoffeln und Zwiebeln mit italienischen Kräutern. Der Lachs wird mit einer Mischung aus rauchigen und leicht scharfen Gewürzen zubereitet, die ihm ein besonderes Aroma geben. Süß geröstete rote Paprika und Zwiebeln passen perfekt dazu. Als Beilage gibt es im Ofen gebackene grüne Bohnen und eine frische, herzhafte Joghurtsoße mit Tahin, Zitrone und Dill – ein einfaches, aber besonders aromatisches Gericht.

Gekochter Lachs mit italienisch gewürzten Kartoffeln, Paprika, Zwiebeln und grünen Bohnen in Dill-Joghurtsauce.

Diese Mahlzeit enthält 125 Gramm Gemüse.

Zutaten: 30% Lachs [97% Lachs (FISCH), Paprikapulver, geräuchertes Paprikapulver, Chilipulver, Zwiebelpulver, weißer Pfeffer, Oregano, Knoblauchgranulat, Meersalz, schwarzer Pfeffer], 25% Kartoffeln, 20% grüne Bohnen, 7% Zwiebeln, 5% rote Paprika, 3% Joghurt (MILCH), saure Sahne (MILCH), Wasser, Olivenöl, SESAMPASTE, MILCHPULVER, Meersalz, Knoblauch, Knoblauchgranulat, <1% Dill, geröstetes Zwiebelpulver, Zitronensaftkonzentrat, Petersilie, schwarzer Pfeffer, <1% Oregano, Knoblauchpulver, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)602kcal156.8kcal
Energie (kJ)2512kJ654.2kJ
Fett35.8g9.3g
davon gesättigte Fettsäuren7.1g1.8g
Kohlenhydrate30.2g7.9g
davon Zucker8.6g2.2g
Ballaststoffe9.4g2.4g
Eiweiß32.4g8.4g
Salz2.02g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneFisch, Milch (einschließlich Laktose), Sesamsamen
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Lachsfilet

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Kartoffeln

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Grüne Bohnen

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Zwiebel

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Rote Paprika

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Joghurt

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Sour cream

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Olivenöl

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Sesampaste

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Milchpulver

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Meersalz

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Knoblauch

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Dill

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Zitronensaftkonzentrat

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Petersilie

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Schwarzer Pfeffer

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Oregano

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitz dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)602kcal156.8kcal
Energie (kJ)2512kJ654.2kJ
Fett35.8g9.3g
davon gesättigte Fettsäuren7.1g1.8g
Kohlenhydrate30.2g7.9g
davon Zucker8.6g2.2g
Ballaststoffe9.4g2.4g
Eiweiß32.4g8.4g
Salz2.02g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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