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Miso-Pilze

mit Knoblauch-Limetten-Reis, Spinat, Erdnüssen und süßem Sojadressing

Miso-Pilze
Milchfrei
Vegan
Vegetarisch
Ballaststoffquelle

Ein erfrischender, vegetarischer Genuss erwartet dich. Die Basis bildet geschmackvoller Vollkornreis, gewürzt mit Limette und Knoblauch. Für extra Grün sorgen Knoblauchspinat und sautierte Pilze, die in Miso und Gochugaru (scharf) zubereitet wurden. Für zusätzlichen Proteingehalt haben wir Erdnüsse hinzugefügt. Dazu gibt es Sesam-Brokkoli mit Sesamsamen und Sesamöl. Dieses Gericht wird mit einem Becher süßer Sojasauce geliefert, die du über die Mahlzeit träufeln kannst, um den Geschmack zu verstärken. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Knoblauch-Limetten-Reis mit Spinat, Brokkoli und gebratenen Pilzen mit Soja-Dressing und Erdnüssen

Diese Mahlzeit enthält 213 Gramm Gemüse.

Zutaten: 22% Brokkoli, Wasser, 17% Pilze, 14% brauner Reis, 12% Spinat, Olivenöl, 2% ERDNUSS, Agavendicksaft, Frühlingszwiebel, 1% Sojasauce [Wasser, SOJABOHNEN, Salz, Essig], 1% Knoblauch, Ingwerpüree [Ingwer, Essig], Maisstärke, 1% Misopaste [** SOJABOHNEN**, Wasser, Reis, Salz, Alkohol, Farbstoff (E101)], Weißweinessig, SESAMÖL, <1% Knoblauchpüree [gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Zitronensäure (E330), Zitrusfaser], geröstetes Zwiebelpulver, Gochugaru-Paprika, Zitronenschale, Meersalz, <1% Knoblauchpulver, <1% Limettensaft, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Kann Getreide (einschließlich Gluten), Krebstiere, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sojabohnen, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte (Nüsse), Sellerie, Senf, Sesamsamen, Schwefeldioxid und Sulfite, Lupinen und Weichtiere enthalten.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)602kcal149kcal
Energie (kJ)2519kJ623.5kJ
Fett29.1g7.2g
davon gesättigte Fettsäuren4.4g1.1g
Kohlenhydrate60.2g14.9g
davon Zucker14.5g3.6g
Ballaststoffe10.1g2.5g
Eiweiß19.4g4.8g
Salz1.98g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

Allergene: Erdnüsse, Soja, Sesamsamen
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Brokkoli

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Pilze

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Brauner Reis

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Spinat

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Olivenöl

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Erdnüsse

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Frühlingszwiebel

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Sojasauce

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Knoblauch

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Ingwerpüree

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Maisstärke

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Miso-Paste

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Weißweinessig

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Sesamöl

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Knoblauchpüree

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Gochugaru

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Zitronenzeste

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Meersalz

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Limettensaft

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Verdickungsmittel

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)602kcal149kcal
Energie (kJ)2519kJ623.5kJ
Fett29.1g7.2g
davon gesättigte Fettsäuren4.4g1.1g
Kohlenhydrate60.2g14.9g
davon Zucker14.5g3.6g
Ballaststoffe10.1g2.5g
Eiweiß19.4g4.8g
Salz1.98g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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