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Mediterranes Gemüse mit Auberginen

mit Kartoffeln, Zucchini und würzigen grünen Bohnen

Mediterranes Gemüse mit Auberginen
Kalorienbewusst
Vegetarisch
Ballaststoffquelle

Dieses Gericht ist inspiriert von der klassischen Melanzane. Um es jedoch sättigender und nahrhafter zu machen, umfasst die Basis ein Trio aus gewürfelten Kartoffeln, Auberginen und Zucchini, serviert in einer geschmackvollen Tomatensauce mit Knoblauch, Oregano und frischem Basilikum. Gekrönt mit einer Schicht aus Mozzarella und Parmesan. Dazu werden grüne Bohnen mit Chili und Knoblauch serviert. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Mix aus Auberginen, Zucchini und Kartoffeln mit grünen Bohnen, Tomatensauce, Mozzarella und Pinienkernen

Diese Mahlzeit enthält 256 Gramm Gemüse.

Zutaten: 28% grüne Bohnen, 17% Tomate, 13% Kartoffel, 10% Aubergine, 10% Zucchini, 6% Mozzarella [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Milchsäure, Lab], 4% Tomatenpüree, Wasser, weiße Zwiebel, 2% Pinienkerne, Käseflocken [MILCH, Salz, Starterkultur, mikrobielles Lab], Olivenöl, Knoblauch, Meersalz, Knoblauchpüree [gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Zitronensäure (E330), Zitrusfaser], Maisstärke, schwarzer Pfeffer, Kokosblütenzucker, Oregano, Gochugaru-Paprika, Chilis, Basilikum, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Kann Getreide (einschließlich Gluten), Krebstiere, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sojabohnen, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte (Nüsse), Sellerie, Senf, Sesamsamen, Schwefeldioxid und Sulfite, Lupinen und Weichtiere enthalten.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)512kcal114kcal
Energie (kJ)2142kJ477.1kJ
Fett30.5g6.8g
davon gesättigte Fettsäuren8.1g1.8g
Kohlenhydrate31.4g7g
davon Zucker13.5g3g
Ballaststoffe13g2.9g
Eiweiß19.8g4.4g
Salz1.89g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

Allergene: Milch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Tomate

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Kartoffeln

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Aubergine

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Zucchini

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Mozzarella

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Salz

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Milchsäurebakterien

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Tomate

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Wasser

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Weiße Zwiebel

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Pinienkerne

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Käseflocken

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Olivenöl

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Knoblauch

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Meersalz

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Knoblauchpüree

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Maisstärke

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Schwarzer Pfeffer

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Kokosblütenzucker

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Oregano

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Chilisauce

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Basilikum

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Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)512kcal114kcal
Energie (kJ)2142kJ477.1kJ
Fett30.5g6.8g
davon gesättigte Fettsäuren8.1g1.8g
Kohlenhydrate31.4g7g
davon Zucker13.5g3g
Ballaststoffe13g2.9g
Eiweiß19.8g4.4g
Salz1.89g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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