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Lachs mit süßem Sojadressing | Fertiggericht

mit Knoblauch-Ingwer-Reis und grünem Kohl

Lachs mit süßem Sojadressing
High Protein

Bereit für ein Geschmacksfeuerwerk? Diese Mahlzeit basiert auf braunem Reis, gewürzt mit Ingwer und Knoblauch und ergänzt durch gerösteten grünen Kohl. Obenauf servieren wir einen “blackened“ Lachs, der eine rauchige und würzige Note hat. Dazu knackige grüne Bohnen mit Sesamkörnern und Sesamöl. Ein süßes Sojadressing rundet das Ganze ab und wird über den Lachs geträufelt. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Gekochter Lachs mit braunem Reis und Grünkohl mit Sesam, grünen Bohnen und süßer Sojasauce

Diese Mahlzeit enthält 161 Gramm Gemüse.

Zutaten: 27% Lachs [96% Lachs (FISCH), Oregano, Chilipulver, Zwiebelpulver, Knoblauchgranulat, weißer Pfeffer, schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, geräuchertes Paprikapulver, Meersalz], 21% grüne Bohnen, Wasser, 12% Weißkohl, 10% brauner Reis, Frühlingszwiebel, Oliventresteröl, 2% Agavendicksaft, Zwiebel, 1% Sojasauce [Wasser, SOJABOHNEN, Salz, Essig], 1% Ingwerpüree [Ingwer, Essig], Maisstärke, 1% SESAMÖL, Weißweinessig, <1% Knoblauch, natürliches Aroma (SELLERIE), geröstetes Zwiebelpulver, <1% Knoblauchpüree [gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Zitronensäure (E330), Zitrusfaser], <1% SESAMSAMEN, Meersalz, <1% Knoblauchgranulat, <1% Knoblauchpulver, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)636kcal150kcal
Energie (kJ)2663kJ628.1kJ
Fett29.7g7g
davon gesättigte Fettsäuren5.5g1.3g
Kohlenhydrate51.7g12.2g
davon Zucker16.1g3.8g
Ballaststoffe11g2.6g
Eiweiß35.2g8.3g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneFisch, Soja, Sellerie, Sesamsamen
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Lachsfilet

Measurement:

Oregano

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Chilipulver

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Zwiebelpulver

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Knoblauch

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Weißer Pfeffer

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Schwarzer Pfeffer

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Paprikapulver

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Geräuchertes Paprikapulver

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Meersalz

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Grüne Bohnen

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Brauner Reis

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Frühlingszwiebel

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Olivenöl

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Sojasauce

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Ingwerpüree

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Maisstärke

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Weißweinessig

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Knoblauch

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Natürliches Aroma (SELLERIE)

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Knoblauchpüree

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Sesamsamen

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten in der Mirkowelle (bei 800W). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten im Ofen (bei 170˚C). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)636kcal150kcal
Energie (kJ)2663kJ628.1kJ
Fett29.7g7g
davon gesättigte Fettsäuren5.5g1.3g
Kohlenhydrate51.7g12.2g
davon Zucker16.1g3.8g
Ballaststoffe11g2.6g
Eiweiß35.2g8.3g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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