Skip to main content

Lachs mit Korianderreis

mit Tomatensauce, Zucchini und Chimichurri-Cremesauce

Lachs mit Korianderreis
High Protein

Eine frische und würzige Mahlzeit. Brauner Reis, verfeinert mit einer Salsa Verde aus Frühlingszwiebeln und Koriander, bildet die Basis. Der Reis wird mit einer sofrito-inspirierten Tomatensauce und gewürztem Lachs serviert. Dazu gibt es geröstete Zucchini mit Kreuzkümmel. Abgerundet wird das Gericht mit einer Chimichurri-Crema, die über den Lachs geträufelt wird. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Gekochter Lachs mit braunem Reis, Zucchini und Tomatensauce

Diese Mahlzeit enthält 169 Gramm Gemüse.

Zutaten: 27% Zucchini, 27% Lachs [98% Lachs (FISCH), Knoblauchgranulat, Meersalz], Wasser, 11% brauner Reis, grüne Paprika, 4% Tomatenmischung [Tomate, Tomatenpüree], 3% saure Sahne (MILCH), 3% Koriander, Zwiebel, gegrillte rote Paprika, Olivenöl, Petersilie, Knoblauch, Sellerie (SELLERIE), Karotte, <1% konzentriertes Tomatenpüree, Honig, weiße Zwiebel, Limettensaft, Apfelessig, Maisstärke, Meersalz, Kreuzkümmelsamen, natürliches Aroma, Ancho-Paprika, Oregano, geröstetes Zwiebelpulver, Gochugaru-Paprika, Knoblauchgranulat, schwarzer Pfeffer, Verdickungsmittel (E412, E415), geräuchertes Paprikapulver, Chilipulver, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Kann Getreide (einschließlich Gluten), Krebstiere, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sojabohnen, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte (Nüsse), Sellerie, Senf, Sesamsamen, Schwefeldioxid und Sulfite, Lupinen und Weichtiere enthalten.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)556kcal129.6kcal
Energie (kJ)2326kJ542.2kJ
Fett24.5g5.7g
davon gesättigte Fettsäuren5.2g1.2g
Kohlenhydrate46.8g10.9g
davon Zucker9.4g2.2g
Ballaststoffe5.6g1.3g
Eiweiß33.9g7.9g
Salz1.93g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

Allergene: Fisch, Sellerie
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Lachsfilet

Measurement:

Knoblauchgranulat

Measurement:

Wasser

Measurement:

Brauner Reis

Measurement:

Grüne Paprika

Measurement:

Koriander

Measurement:

Zwiebel

Measurement:

Gegrillte rote Paprika

Measurement:

Olivenöl

Measurement:

Petersilie

Measurement:

Knoblauch

Measurement:

Sellerie

Measurement:

Karotten

Measurement:

Honig

Measurement:

Weiße Zwiebel

Measurement:

Limettensaft

Measurement:

Apfelessig

Measurement:

Maisstärke

Measurement:

Meersalz

Measurement:

Kreuzkümmelsamen

Measurement:

Natürliches Aroma

Measurement:

Oregano

Measurement:

Geröstetes Zwiebelpulver

Measurement:

Schwarzer Pfeffer

Measurement:

Verdickungsmittel

Measurement:

Geräuchertes Paprikapulver

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)556kcal129.6kcal
Energie (kJ)2326kJ542.2kJ
Fett24.5g5.7g
davon gesättigte Fettsäuren5.2g1.2g
Kohlenhydrate46.8g10.9g
davon Zucker9.4g2.2g
Ballaststoffe5.6g1.3g
Eiweiß33.9g7.9g
Salz1.93g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
Gerichte auswählen

Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.