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Lachs auf Tomatenrisotto

mit grünen Bohnen, Pesto und Ricotta

Lachs auf Tomatenrisotto
High Protein

Dieses herrlich cremiges Risotto wird dich begeistern. Der Reis wird mit Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln gekocht und mit Basilikum und Käse bestreut. Gekrönt wird das Gericht mit zartem Lachs und Ricotta. Dazu gibt es grüne Bohnen, verfeinert mit einem aromatischen Pesto. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Gegarter Lachs mit Risotto, Kirschtomaten, Ricotta und grünen Bohnen mit Spinat-Grünkohl-Pesto.

Diese Mahlzeit enthält 171 Gramm Gemüse.

Zutaten: 28% Lachs [Lachs (FISCH), Knoblauchgranulat, Meersalz], 24% grüne Bohnen, 12% (Risottoreis, Wasser), 12% Kirschtomaten, Wasser, 6% Risottoreis, 5% Spinat-Grünkohl-Pesto [natives Olivenöl extra, 14% Spinat, Parmesankäse (MILCH), MANDELN, Grünkohl, Basilikum, Knoblauchgranulat, Meersalz], 3% gewürfelte Tomaten [Tomaten, Säureregulator (Zitronensäure)], 2% Ricotta [Molke (SCHAFSMILCH), Salz], rote Zwiebeln, Olivenöl, Käseflocken (MILCH), Frischkäse [BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz, Starterkultur], Maisstärke, <1% konzentriertes Tomatenpüree, Knoblauch, Basilikum, Meersalz, schwarzer Pfeffer, Oregano, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)695kcal169.9kcal
Energie (kJ)2908kJ711kJ
Fett46.3g11.3g
davon gesättigte Fettsäuren9.2g2.2g
Kohlenhydrate28g6.8g
davon Zucker5.1g1.2g
Ballaststoffe6.7g1.6g
Eiweiß36.1g8.8g
Salz1.91g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneFisch, Milch (einschließlich Laktose), Mandeln
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Lachsfilet

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Grüne Bohnen

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Knoblauchgranulat

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Meersalz

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Cherry Tomaten

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Risotto-Reis

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Ricotta

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Olivenöl

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Rote Zwiebel

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Käseflocken

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Frischkäse

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Basilikum

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Spinat

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Parmesan

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Maisstärke

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Grünkohl

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Schwarzer Pfeffer

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Oregano

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Mandeln

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)695kcal169.9kcal
Energie (kJ)2908kJ711kJ
Fett46.3g11.3g
davon gesättigte Fettsäuren9.2g2.2g
Kohlenhydrate28g6.8g
davon Zucker5.1g1.2g
Ballaststoffe6.7g1.6g
Eiweiß36.1g8.8g
Salz1.91g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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