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Kokos-Limetten-Hähnchen

mit Blumenkohlreis und gerösteter Kokosnuss

Kokos-Limetten-Hähnchen
Keto
Laktosefrei

Mariniertes Hähnchen mit würziger Kokossoße, abgerundet durch Knoblauch, Ingwer und Limettenblatt. Dazu Blumenkohl mit knusprigen Kokosraspeln als Topping.

Gekochtes Hähnchenfilet mit Blumenkohlreis, Spinat, roter Paprika und Kokos-Limetten-Soße

Diese Mahlzeit enthält 177 Gramm Gemüse.

Zutaten: 31% Blumenkohlreis, 22% marinierte Hähnchenfilet-Würfel [80% Hähnchenfleisch, Wasser, Oliventresteröl, schwarzer Pfeffer, Petersilie, Knoblauchgranulat, Rotweinessig, Knoblauch, Salz], 12% Kokosmilch [Kokosextrakt, Wasser], Wasser, 8% Spinat, Zwiebel, 4% Kokosnuss, Oliventresteröl, Knoblauch, 2% Ingwerpüree [Ingwer, Essig], 1% rote Paprika, <1% Limettenblatt, Tapiokastärke, Meersalz, Koriander, Gewürze, Kräuter, Chilis, Verdickungsmittel (E415), schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)591kcal144.5kcal
Energie (kJ)2453kJ599.8kJ
Fett45g11g
davon gesättigte Fettsäuren24.7g6g
Kohlenhydrate13g3.2g
davon Zucker6.8g1.7g
Ballaststoffe7.5g1.8g
Eiweiß28g6.8g
Salz2.03g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Blumenkohl-Reis

Measurement:

Hähnchenfiletwürfel

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Olivenöl

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Schwarzer Pfeffer

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Petersilie

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Knoblauchgranulat

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Rotweinessig

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Kokosmilch

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Spinat

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Zwiebel

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Kokosnuss

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Ingwerpüree

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Rote Paprika

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Meersalz

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Koriander

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Chili

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Kräuter

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Gewürze

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Verdickungsmittel

Measurement:

Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)591kcal144.5kcal
Energie (kJ)2453kJ599.8kJ
Fett45g11g
davon gesättigte Fettsäuren24.7g6g
Kohlenhydrate13g3.2g
davon Zucker6.8g1.7g
Ballaststoffe7.5g1.8g
Eiweiß28g6.8g
Salz2.03g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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