Indisches Hähnchen-Curry
mit Reis, Blumenkohl und Zucchini

Kräftige, indische Aromen sind das Markenzeichen dieses würzigen Murgh-Kari-Hühnercurrys. Saftige Hähnchenbruststücke und süße grüne Erbsen werden von einer cremigen Tomaten-Currysauce umhüllt, die mit Garam Masala, Koriander und Cayennepfeffer gewürzt und mit Joghurt verrührt wird, um eine reichhaltige Textur zu erhalten. Die Sauce wird über knoblauchhaltige Zucchini und mit Kreuzkümmel gewürzten Blumenkohl gelöffelt. Eine Mischung aus braunem Basmati-Reis und Blumenkohl-„Reis“ vervollständigt dieses Gericht.
Marinierte Hähnchenbrustfiletstücke in Tomaten-Joghurt-Sauce mit Erbsen, Basmati-Blumenkohlreis-Mix, Blumenkohl und Zucchini.
Diese Mahlzeit enthält 204 Gramm Gemüse.
Zutaten: 22% marinierte Hähnchenteile [81% Hähnchenfleisch, Wasser, Olivenöl, Knoblauch, Rotweinessig (Wasser, Essig), Salz, Knoblauchgranulat, Petersilie, schwarzer Pfeffer], 17% Zucchini, 14% Tomatenwürfel [Tomate, Säureregulator (Zitronensäure)], 14% brauner Basmatireis (Wasser, brauner Basmatireis), 11% Blumenkohl, 7% Blumenkohlreis, Wasser, 5% Joghurt (MILCH), 3% Erbsen, Butter (MILCH), Olivenöl, Knoblauch, Ingwerwurzel, Koriander, <1% Currypulver (enthält SENF), Meersalz, Knoblauchgranulat, Kreuzkümmel, Frühlingszwiebeln, <1% geröstetes Knoblauchpüree [gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Säureregulator (Zitronensäure), Zitrusfaser], schwarzer Pfeffer, Kurkuma, Chilipulver, Schnittlauch, Zimt, Nelken, Muskatnuss, Fenchel, Milchsäurebakterien.
Nährwert pro Portion
Zutaten in diesem Gericht
Allergene: Milch (einschließlich Laktose), SenfMariniertes Hähnchen
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Zucchini
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Brauner Basmati-Reis
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Blumenkohl
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Blumenkohl-Reis
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Joghurt
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Erbsen
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Butter
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Olivenöl
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Knoblauch
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Ingwer
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Koriander
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Currypulver
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Senf
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Meersalz
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Kreuzkümmelsamen
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Frühlingszwiebel
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Schwarzer Pfeffer
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Kurkuma
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Chilipulver
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Schnittlauch
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Zimt
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Fenchel
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Milchsäurebakterien
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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!
Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!
Nährwert pro Portion
Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.