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Honig-Miso-Hähnchen mit Frühlingszwiebelreis | Fertiggericht

mit gerösteten Karotten und Edamame

Honig-Miso-Hähnchen mit Frühlingszwiebelreis
Kalorienbewusst
High Protein
Milchfrei
Ballaststoffquelle

Wenige Dinge können ein Gericht so verwandeln wie die herzhafte-süße Kombination aus Miso und Honig. Hier gesellen sich Knoblauch und einige knusprige Sesamsamen zu diesem dynamischen Duo, um zartes, in Salzlake eingelegtes Hähnchen zu veredeln, während Ingwer-Frühlingszwiebel-Reis jeden Bissen noch besser macht. Gedämpfte Edamame sorgen für kleine Geschmacksexplosionen, ebenso wie im Ofen geröstete Knoblauchmöhren.

Marinierte Hähnchenbrustfiletstücke auf einer Reismischung mit Karotten, Edamamebohnen und einer Honig-Sojabohnensauce

Diese Mahlzeit enthält 98 Gramm Gemüse.

Zutaten: 25% marinierte Hähnchenstücke [81% Hähnchenfleisch, Wasser, Olivenöl, Knoblauch, Rotweinessig (Wasser, Essig), Salz, Knoblauchgranulat, Petersilie, schwarzer Pfeffer], 20% brauner Basmatireis (Wasser, brauner Basmatireis), 17% Karotten, 13% SOJABOHNEN, Zwiebeln, Wasser, 3% Wildreis [Wasser, Wildreis], Knoblauch, 2% Honig, SESAM, Ingwerwurzel, Olivenöl, SESAMÖL, Weißweinessig, Frühlingszwiebeln, <1% Misopaste [SOJABOHNEN, Wasser, Reis, Salz, Alkohol, Farbstoff (Riboflavin)], <1% Sojasauce [Wasser, SOJABOHNEN, Salz, Essig], Knoblauchgranulat, Meersalz, Tapiokastärke, Milchsäurebakterien.

Kann Getreide (einschließlich Gluten), Krebstiere, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sojabohnen, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte (Nüsse), Sellerie, Senf, Sesamsamen, Schwefeldioxid und Sulfite, Lupinen und Weichtiere enthalten.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)531kcal133.1kcal
Energie (kJ)2222kJ556.9kJ
Fett18.3g4.6g
davon gesättigte Fettsäuren3.1g0.8g
Kohlenhydrate50.9g12.8g
davon Zucker18.7g4.7g
Ballaststoffe10.1g2.5g
Eiweiß36g9g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneSoja, Sesamsamen
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Mariniertes Hähnchenfilet

Measurement:

Brauner Basmati-Reis

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Karotten

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Sojabohnen

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Zwiebel

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Knoblauch

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Honig

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Sesamsamen

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Ingwer

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Olivenöl

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Sesamöl

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Weißweinessig

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Frühlingszwiebel

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Miso-Paste

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Sojasauce

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Meersalz

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)531kcal133.1kcal
Energie (kJ)2222kJ556.9kJ
Fett18.3g4.6g
davon gesättigte Fettsäuren3.1g0.8g
Kohlenhydrate50.9g12.8g
davon Zucker18.7g4.7g
Ballaststoffe10.1g2.5g
Eiweiß36g9g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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