Herzhafte Kichererbsenpfanne mit Couscous
mit marokkanischen Gewürzen, gegrillter Paprikasauce und Feta
Ein mediterraner Traum auf deinem Teller. Ein Kichererbsen- und Erbsen-Küchlein, inspiriert von Falafel, überzogen mit einer marokkanisch gewürzten Tomatensauce, geröstetem Gemüse und Kichererbsen. Würziger Feta rundet das Gericht perfekt ab. Dazu gibt es Vollkorn-Couscous mit Mandeln, Sultaninen sowie gerösteten Schalotten und Knoblauch. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.
Couscous mit Kichererbsenkuchen und Sauce aus Paprika, Zucchini und Feta
Diese Mahlzeit enthält 151 Gramm Gemüse.
Zutaten: 18% Paprikapüree [Paprika, Zitronensaftkonzentrat, Zitronensaft], Wasser, 15% Kichererbsen [Kichererbsen, Wasser, natürliches Aroma, Salz], 11% Vollkorn-Couscous (WEIZEN), 7% Zucchini, Erbsen, Olivenöl, Rosinen [Rosinen, Sonnenblumenöl], 3% Feta [SCHAFSMILCH, ZIEGENMILCH, Salz, Starterkultur, Lab], rote Zwiebel, Schalotten, Knoblauch, 2% gegrillte rote Paprika, Maismehl, MILCHPULVER, MANDELN, Frühlingszwiebel, Petersilie, Butter (MILCH), Maisstärke, natürliches Aroma, Minze, Dill, Meersalz, Kreuzkümmelsamen, Zitronenschale, Zimt, Koriander, geräuchertes Paprikapulver, Ingwerpulver, Milchsäurebakterien.
E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung
Kann Getreide (einschließlich Gluten), Krebstiere, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sojabohnen, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte (Nüsse), Sellerie, Senf, Sesamsamen, Schwefeldioxid und Sulfite, Lupinen und Weichtiere enthalten.
Nährwert pro Portion
Zutaten in diesem Gericht
Allergene: Weizen, Gluten(Wheat), Milch (einschließlich Laktose)Zitronensaftkonzentrat
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Wasser
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Kichererbsen
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Natürliches Aroma
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Vollkorn-Couscous
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Zucchini
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Erbsen
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Olivenöl
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Rosinen
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Feta
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Salz
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Rote Zwiebel
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Schalotten
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Knoblauch
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Gegrillte rote Paprika
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Maismehl
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Frühlingszwiebel
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Petersilie
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Butter
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Maisstärke
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Minze
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Dill
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Meersalz
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Kreuzkümmelsamen
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Zimt
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Koriander
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Geräuchertes Paprikapulver
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Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!
Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!
Nährwert pro Portion
Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.