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Hähnchen in Zitronen-Kapern-Sauce

mit Estragon-Blumenkohl-Püree und Brokkoli

Hähnchen in Zitronen-Kapern-Sauce
Keto

Ein moderner Klassiker: Unsere Variante von Chicken Piccata verzichtet auf das Mehlpanieren und Braten in der Pfanne. Stattdessen wird das Hähnchen in Olivenöl und aromatischen Kräutern wie Petersilie, Basilikum und Oregano mariniert und dann gegrillt. Es wird mit einer würzigen Zitronen-Kapern-Buttersauce übergossen, die einen Hauch von Sahne enthält. Serviert auf cremigem Estragon-Blumenkohlpüree und ergänzt durch gerösteten Brokkoli. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Brokkoli- und Blumenkohlpüree mit gekochtem Hähnchenfilet und Zitronen-Kapern-Sauce

Diese Mahlzeit enthält 160 Gramm Gemüse.

Zutaten: 32% mariniertes Hühnerfilet [86% Hühnerfleisch, Wasser, Chilischote, Zwiebelpulver, getrockneter Knoblauch, Kräuter, Rotweinessig, Olivenöl, schwarzer Pfeffer, Salz], 24% Brokkoli, 16% Blumenkohl, Sahne (MILCH), Butter (MILCH), Zwiebel, Parmesan-Schnittlauch-Butter [Butter (MILCH), Parmesan (MILCH), Schnittlauch, Petersilie], Frischkäse [BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz], Wasser, Knoblauch, Olivenöl, 1% Kapern, Schalotten, MILCHPULVER, <1% Zitronensaftkonzentrat, Petersilie, Meersalz, Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer, Schnittlauch, <1% Zitronenschale, <1% Estragon, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)695kcal187.8kcal
Energie (kJ)2880kJ778.4kJ
Fett55.7g15.1g
davon gesättigte Fettsäuren30.6g8.3g
Kohlenhydrate10.4g2.8g
davon Zucker7.4g2g
Ballaststoffe7.4g2g
Eiweiß33.3g9g
Salz1.99g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Hähnchenfilet

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Brokkoli

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Blumenkohl

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Olivenöl

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Chipotle-Chilipfeffer

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Petersilie

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Knoblauch

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Zwiebel

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Milchpulver

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Basilikum

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Granulierter Knoblauch

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Zitronensaftkonzentrat

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Zwiebelpulver

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Schwarzer Pfeffer

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Meersalz

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Oregano

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Butter

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Creme

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Parmesan

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Milchsäurebakterien

Measurement:

Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)695kcal187.8kcal
Energie (kJ)2880kJ778.4kJ
Fett55.7g15.1g
davon gesättigte Fettsäuren30.6g8.3g
Kohlenhydrate10.4g2.8g
davon Zucker7.4g2g
Ballaststoffe7.4g2g
Eiweiß33.3g9g
Salz1.99g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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