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Hähnchen in Zitronen-Kapern-Sauce

mit Estragon-Blumenkohl-Püree und Brokkoli

Hähnchen in Zitronen-Kapern-Sauce
Keto
High Protein

Ein moderner Klassiker: Unsere Variante von Chicken Piccata verzichtet auf das Mehlpanieren und Braten in der Pfanne. Stattdessen wird das Hähnchen in Olivenöl und aromatischen Kräutern wie Petersilie, Basilikum und Oregano mariniert und dann gegrillt. Es wird mit einer würzigen Zitronen-Kapern-Buttersauce übergossen, die einen Hauch von Sahne enthält. Serviert auf cremigem Estragon-Blumenkohlpüree und ergänzt durch gerösteten Brokkoli. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Brokkoli- und Blumenkohlpüree mit gekochtem Hähnchenfilet und Zitronen-Kapern-Sauce

Diese Mahlzeit enthält 160 Gramm Gemüse.

Zutaten: 29% Hähnchenfilet [87% Hähnchenfleisch, Wasser, Salz], 24% Brokkoli, 16% Blumenkohl, Sahne (MILCH), Oliventresteröl, Butter (MILCH), Parmesan-Schnittlauch-Butter [Butter (MILCH), Parmesan (MILCH), Schnittlauch, Petersilie], Frischkäse [BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz], weiße Zwiebel, Wasser, Knoblauch, Zwiebel, 1% Kapern, Rotweinessig, MILCHPULVER, Petersilie, Maisstärke, Basilikum, Knoblauchgranulat, <1% Zitronensaftkonzentrat, Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer, geröstetes Zwiebelpulver, Meersalz, Oregano, Chilis, Schnittlauch, <1% Estragon, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)762kcal205.9kcal
Energie (kJ)3171kJ857kJ
Fett58.5g15.8g
davon gesättigte Fettsäuren30g8.1g
Kohlenhydrate15g4.1g
davon Zucker12.2g3.3g
Ballaststoffe5.9g1.6g
Eiweiß40.7g11g
Salz2.04g0.6g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Hähnchenfilet

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Brokkoli

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Blumenkohl

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Olivenöl

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Schnittlauch

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Petersilie

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Weiße Zwiebel

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Knoblauch

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Zwiebel

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Kapern

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Rotwein

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Milchpulver

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Maisstärke

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Basilikum

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Granulierter Knoblauch

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Zitronensaftkonzentrat

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Zwiebelpulver

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Schwarzer Pfeffer

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Meersalz

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Oregano

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Chili

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Butter

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Creme

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Parmesan

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Milchsäurebakterien

Measurement:

Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)762kcal205.9kcal
Energie (kJ)3171kJ857kJ
Fett58.5g15.8g
davon gesättigte Fettsäuren30g8.1g
Kohlenhydrate15g4.1g
davon Zucker12.2g3.3g
Ballaststoffe5.9g1.6g
Eiweiß40.7g11g
Salz2.04g0.6g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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