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Hähnchen in cremiger Basilikumsauce

mit Mozzarella und Chili-Blumenkohl

Hähnchen in cremiger Basilikumsauce
Keto
High Protein

Zarte Hähnchenbrust, mariniert mit Basilikum, Knoblauch, Zwiebeln und Oregano, wird perfekt gegrillt und in einer samtig-cremigen Sauce serviert. Die Sauce wird durch aromatisches grünes Pesto verfeinert und mit frischem Spinat ergänzt – für eine leckere Portion grüner Frische. Dazu gibt es gedünsteten Blumenkohl, der mit Chili und Knoblauch eine angenehme Schärfe erhält.

Mariniertes Hähnchenfilet in Sahnesoße mit würzigem Blumenkohl und Mozzarella

Diese Mahlzeit enthält 164 Gramm Gemüse.

Zutaten: 36% Blumenkohl, 25% mariniertes Hühnerfilet [87% Hühnerfleisch, Olivenöl, Rotweinessig (Wasser, Essig), Wasser, Kräuter, Salz], 17% Sahne (MILCH), 5% Mozzarella [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, mikrobiologisches Lab, Starterkultur], Zwiebel, Parmesankäse [MILCH, Salz, tierisches Lab], Knoblauch, Spinat, Olivenöl, 2% Basilikum, Wasser, Pinienkerne, Meersalz, <1% Gochugaru-Pfeffer, Röstzwiebelpulver, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)688kcal174.6kcal
Energie (kJ)2874kJ729.4kJ
Fett53.3g13.5g
davon gesättigte Fettsäuren26.8g6.8g
Kohlenhydrate11.5g2.9g
davon Zucker8.7g2.2g
Ballaststoffe4g1g
Eiweiß38.7g9.8g
Salz2.01g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose), Milch (enthält Rohmilch)
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Blumenkohl

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Hähnchenfilet

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Zwiebelpulver

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Olivenöl

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Meersalz

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Cream

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Mozzarella

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Parmesan cheese

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Zwiebel

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Knoblauch

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Spinat

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Basilikum

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Maisstärke

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Pine nuts

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Gochugaru

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)688kcal174.6kcal
Energie (kJ)2874kJ729.4kJ
Fett53.3g13.5g
davon gesättigte Fettsäuren26.8g6.8g
Kohlenhydrate11.5g2.9g
davon Zucker8.7g2.2g
Ballaststoffe4g1g
Eiweiß38.7g9.8g
Salz2.01g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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