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Gochugaru-Hähnchen

mit Chili-Tomaten-Sahnesauce und würzigem Blumenkohl

Gochugaru-Hähnchen
Keto
High Protein

Zartes Hähnchen, mit Knoblauch und frischen Kräutern mariniert, serviert in einer samtigen Sauce aus Sahne, cremigem Frischkäse, Gochugaru-Chili, aromatischem Ingwer, fruchtigem Tomatenpüree und leicht scharfer Sauce für eine angenehme Würze. Fein abgerundet mit knackigen Frühlingszwiebeln. Als Beilage würziger Blumenkohl, der mit Gochugaru verfeinert und mit geschmolzenem Mozzarella perfekt überbacken wird.

Gekochte Hähnchenfiletwürfel mit würziger Soße, Chili-Blumenkohl, geriebenem Mozzarella und Frühlingszwiebeln

Diese Mahlzeit enthält 154 Gramm Gemüse.

Zutaten: 34% Blumenkohl, 26% marinierte Hähnchenwürfel [80% Hähnchenfleisch, Wasser, Oliventresteröl, schwarzer Pfeffer, Petersilie, Knoblauchgranulat, Rotweinessig, Knoblauch, Salz], 11% Frischkäse [BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz], 9% Sahne [Sahne (MILCH)], Wasser, 4% Mozzarella [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, mikrobielles Lab, Starterkultur], 4% Frühlingszwiebel, Spinat, Tomatenpüree, Knoblauch, Parmesan [MILCH, Salz, tierisches Lab], Zwiebel, Oliventresteröl, Ingwerpüree [Ingwer, Essig], Tapiokastärke, <1% Gochugaru, geröstetes Zwiebelpulver, natürliche Aromen, Meersalz, <1% Chilipulver, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)542kcal141.1kcal
Energie (kJ)2258kJ588kJ
Fett36.5g9.5g
davon gesättigte Fettsäuren18.8g4.9g
Kohlenhydrate11.8g3.1g
davon Zucker8.1g2.1g
Ballaststoffe4.3g1.1g
Eiweiß39.3g10.2g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Blumenkohl

Measurement:

Hähnchenwürfel

Measurement:

Olivenöl

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Schwarzer Pfeffer

Measurement:

Petersilie

Measurement:

Knoblauchgranulat

Measurement:

Rotweinessig

Measurement:

Frischkäse

Measurement:

Creme

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Frühlingszwiebel

Measurement:

Spinat

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Tomatepüree

Measurement:

Gochugaru-Chilipfeffer

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Natürliches Aroma

Measurement:

Meersalz

Measurement:

Milchsäurebakterien

Measurement:

Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)542kcal141.1kcal
Energie (kJ)2258kJ588kJ
Fett36.5g9.5g
davon gesättigte Fettsäuren18.8g4.9g
Kohlenhydrate11.8g3.1g
davon Zucker8.1g2.1g
Ballaststoffe4.3g1.1g
Eiweiß39.3g10.2g
Salz2.04g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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