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Cremiges Basilikum-Risotto

mit Hähnchen, Zucchini, Erbsen und Petersilie

Cremiges Basilikum-Risotto
High Protein
Kalorienbewusst

Ein besonders cremiges Risotto, das durch die feine Kombination aus mildem Lauch, frischem Basilikum und zartem Frischkäse eine außergewöhnlich samtige Konsistenz erhält. Abgerundet wird das Gericht durch den intensiven Geschmack von würzigem Parmesan und die aromatischen Noten von gegrillten Paprikastreifen. Als perfekte Gemüse-Ergänzung: geröstete Zucchini und knackig-süße Erbsen.

Gekochtes Hähnchenfilet mit cremigem Basilikum-Risotto, Zucchini, Erbsen und Paprika

Diese Mahlzeit enthält 171 Gramm Gemüse.

Zutaten: 23 % mariniertes Hähnchenfilet [92 % Hühnerfleisch, Salz, Wasser, gerösteter Knoblauch, Kräuter, Säuerungsmittel (E330), Citrusfaser, Oliventresteröl], 23 % Zucchini, Wasser, 9 % Risottoreis, 9 % rote Paprika, 7 % Kochsahne [Sahne (MILCH), Maisstärke], 6 % Erbsen, Käseflocken [MILCH, Salz, Starterkultur, mikrobielles Lab], Spinat, Oliventresteröl, Maisstärke, Knoblauch, Limettensaft, Meersalz, Knoblauchpüree [gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Säuerungsmittel (E330), Citrusfaser], <1 % Basilikum, <1 % Petersilie, Knoblauchpulver, schwarzer Pfeffer, Oregano, Thymian, Rosmarin, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)544kcal126.8kcal
Energie (kJ)2279kJ531.2kJ
Fett24g5.6g
davon gesättigte Fettsäuren8.6g2g
Kohlenhydrate44.2g10.3g
davon Zucker9.9g2.3g
Ballaststoffe5.9g1.4g
Eiweiß34.2g8g
Salz1.91g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Hähnchenfilet

Measurement:

Gerösteter Knoblauch

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Olivenöl

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Zucchini

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Risotto-Reis

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Rote Paprika

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Erbsen

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Käseflocken

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Spinat

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Maisstärke

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Knoblauch

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Limettensaft

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Meersalz

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Knoblauchpüree

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Basilikum

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Petersilie

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Knoblauchpulver

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Schwarzer Pfeffer

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Oregano

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Thymian

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Rosmarin

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Milchsäurebakterien

Measurement:

Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)544kcal126.8kcal
Energie (kJ)2279kJ531.2kJ
Fett24g5.6g
davon gesättigte Fettsäuren8.6g2g
Kohlenhydrate44.2g10.3g
davon Zucker9.9g2.3g
Ballaststoffe5.9g1.4g
Eiweiß34.2g8g
Salz1.91g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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