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Black Bean Bowl mit Enchiladasauce

mit Reis, gegrillter Zucchini, Mais und Salsa Verde

Black Bean Bowl mit Enchiladasauce
Vegetarisch
Kalorienbewusst

Eine Feuerwerk lebhafter Aromen: Vegetarische Bowl voller lebhafter Aromen: Schwarze Bohnen, Zwiebeln und Knoblauch werden mit Kreuzkümmel und Chilipulver gekocht und dann mit einer würzigen Chilisauce vermischt. Das Ganze wird mit geschmolzenem Käse und frischen Frühlingszwiebeln garniert und auf gewürztem braunem Reis serviert. Saftige Zucchini und Mais, geröstet mit Knoblauch, Chili und Koriander, sorgen für noch kräftigere Aromen. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Gekochter Reis mit Bohnen, Zucchini, Mais und Cheddar-Käse

Diese Mahlzeit enthält 175 Gramm Gemüse.

Zutaten: 32% Reisschale mit Sauce (42% gekochter Reis (Wasser, brauner Basmati-Reis), 35% Sauce (Wasser, passierte Tomaten, Maisstärke, Gewürze, natürliches Aroma (enthält SELLERIE), Meersalz, Salz, Zitronenfaser, Antioxidationsmittel (E330)), 14% Paprikasauce (Paprika, Gewürze, Limettensaft, Zwiebel, Oliventresteröl, Meersalz, Verdickungsmittel (E412)), Zwiebel, Gewürze, Oliventresteröl), 30% Bohnenmischung in Chilisauce (60% Bohnenmischung (62% schwarze Bohnen, Paprika, Zwiebel, Gewürze, Oliventresteröl, Meersalz), 40% Chilisauce (Tomatenmark, Zwiebel, Wasser, Gewürze, Paprika, Weißweinessig, Oliventresteröl, 1,38% Chili, Meersalz, 0,4% Chipotle, Kräuter, Raucharoma)), 20% Gemüsemischung (54% Zucchini, 31% Mais, Gewürze, Frühlingszwiebel, Oliventresteröl), 11% Salsa Verde (grüner Paprika, Gewürze, Limettensaft, Zwiebel, Oliventresteröl, Meersalz, Verdickungsmittel (E412)), 5% Cheddar (Vollmilch (MILCH), Stärke, Salz, Milchsäure, mikrobielles Lab, Farbstoff (E160a)), Frühlingszwiebel, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)517kcal129.3kcal
Energie (kJ)2163kJ540.8kJ
Fett21.5g5.4g
davon gesättigte Fettsäuren6.1g1.5g
Kohlenhydrate55.6g13.9g
davon Zucker11.1g2.8g
Ballaststoffe12.8g3.2g
Eiweiß18.1g4.5g
Salz1.79g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose), Sellerie
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Schwarze Bohnen

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Paprika

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Pfeffer

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Chilisauce

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Zucchini

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Mais

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Frühlingszwiebel

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Limettensaft

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Brauner Basmati-Reis

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Cheddar-Käse

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Gewürze

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Natural flavors

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Zwiebel

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Olivenöl

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Tomatenmark

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Gerösteter Knoblauch

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitz dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)517kcal129.3kcal
Energie (kJ)2163kJ540.8kJ
Fett21.5g5.4g
davon gesättigte Fettsäuren6.1g1.5g
Kohlenhydrate55.6g13.9g
davon Zucker11.1g2.8g
Ballaststoffe12.8g3.2g
Eiweiß18.1g4.5g
Salz1.79g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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