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Black Bean Bowl – mit Enchiladasauce | Fertiggericht

mit Reis, gegrillter Zucchini, Mais und Salsa Verde

Black Bean Bowl – mit Enchiladasauce
Vegetarisch
Kalorienbewusst

Eine Feuerwerk lebhafter Aromen: Vegetarische Bowl voller lebhafter Aromen: Schwarze Bohnen, Zwiebeln und Knoblauch werden mit Kreuzkümmel und Chilipulver gekocht und dann mit einer würzigen Chilisauce vermischt. Das Ganze wird mit geschmolzenem Käse und frischen Frühlingszwiebeln garniert und auf gewürztem braunem Reis serviert. Saftige Zucchini und Mais, geröstet mit Knoblauch, Chili und Koriander, sorgen für noch kräftigere Aromen. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Gekochter Reis mit Bohnen, Zucchini, Mais und Cheddar-Käse

Diese Mahlzeit enthält 175 Gramm Gemüse.

Zutaten: 32% Reisschale mit Sauce (42% gekochter Reis (Wasser, brauner Basmati-Reis), 35% Sauce (Wasser, passierte Tomaten, Maisstärke, Gewürze, natürliches Aroma (enthält SELLERIE), Meersalz, Salz, Zitronenfaser, Antioxidationsmittel (E330)), 14% Paprikasauce (Paprika, Gewürze, Limettensaft, Zwiebel, Oliventresteröl, Meersalz, Verdickungsmittel (E412)), Zwiebel, Gewürze, Oliventresteröl), 30% Bohnenmischung in Chilisauce (60% Bohnenmischung (62% schwarze Bohnen, Paprika, Zwiebel, Gewürze, Oliventresteröl, Meersalz), 40% Chilisauce (Tomatenmark, Zwiebel, Wasser, Gewürze, Paprika, Weißweinessig, Oliventresteröl, 1,38% Chili, Meersalz, 0,4% Chipotle, Kräuter, Raucharoma)), 20% Gemüsemischung (54% Zucchini, 31% Mais, Gewürze, Frühlingszwiebel, Oliventresteröl), 11% Salsa Verde (grüner Paprika, Gewürze, Limettensaft, Zwiebel, Oliventresteröl, Meersalz, Verdickungsmittel (E412)), 5% Cheddar (Vollmilch (MILCH), Stärke, Salz, Milchsäure, mikrobielles Lab, Farbstoff (E160a)), Frühlingszwiebel, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)517kcal129.3kcal
Energie (kJ)2163kJ540.8kJ
Fett21.5g5.4g
davon gesättigte Fettsäuren6.1g1.5g
Kohlenhydrate55.6g13.9g
davon Zucker11.1g2.8g
Ballaststoffe12.8g3.2g
Eiweiß18.1g4.5g
Salz1.79g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Schwarze Bohnen

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Paprika

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Pfeffer

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Chilisauce

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Zucchini

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Mais

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Frühlingszwiebel

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Limettensaft

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Brauner Basmati-Reis

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Cheddar-Käse

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Gewürze

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Zwiebel

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Olivenöl

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Tomatenmark

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Gerösteter Knoblauch

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten in der Mirkowelle (bei 800W). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten im Ofen (bei 170˚C). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)517kcal129.3kcal
Energie (kJ)2163kJ540.8kJ
Fett21.5g5.4g
davon gesättigte Fettsäuren6.1g1.5g
Kohlenhydrate55.6g13.9g
davon Zucker11.1g2.8g
Ballaststoffe12.8g3.2g
Eiweiß18.1g4.5g
Salz1.79g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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