Black Bean Bowl – mit Enchiladasauce
mit Reis, gegrillter Zucchini, Mais und Salsa Verde
Eine Feuerwerk lebhafter Aromen: Vegetarische Bowl voller lebhafter Aromen: Schwarze Bohnen, Zwiebeln und Knoblauch werden mit Kreuzkümmel und Chilipulver gekocht und dann mit einer würzigen Chilisauce vermischt. Das Ganze wird mit geschmolzenem Käse und frischen Frühlingszwiebeln garniert und auf gewürztem braunem Reis serviert. Saftige Zucchini und Mais, geröstet mit Knoblauch, Chili und Koriander, sorgen für noch kräftigere Aromen. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.
Gekochter Reis mit Bohnen, Zucchini, Mais und Cheddar-Käse
Diese Mahlzeit enthält 175 Gramm Gemüse.
Zutaten: 32% Reisschale mit Sauce (42% gekochter Reis (Wasser, brauner Basmati-Reis), 35% Sauce (Wasser, passierte Tomaten, Maisstärke, Gewürze, natürliches Aroma (enthält SELLERIE), Meersalz, Salz, Zitronenfaser, Antioxidationsmittel (E330)), 14% Paprikasauce (Paprika, Gewürze, Limettensaft, Zwiebel, Oliventresteröl, Meersalz, Verdickungsmittel (E412)), Zwiebel, Gewürze, Oliventresteröl), 30% Bohnenmischung in Chilisauce (60% Bohnenmischung (62% schwarze Bohnen, Paprika, Zwiebel, Gewürze, Oliventresteröl, Meersalz), 40% Chilisauce (Tomatenmark, Zwiebel, Wasser, Gewürze, Paprika, Weißweinessig, Oliventresteröl, 1,38% Chili, Meersalz, 0,4% Chipotle, Kräuter, Raucharoma)), 20% Gemüsemischung (54% Zucchini, 31% Mais, Gewürze, Frühlingszwiebel, Oliventresteröl), 11% Salsa Verde (grüner Paprika, Gewürze, Limettensaft, Zwiebel, Oliventresteröl, Meersalz, Verdickungsmittel (E412)), 5% Cheddar (Vollmilch (MILCH), Stärke, Salz, Milchsäure, mikrobielles Lab, Farbstoff (E160a)), Frühlingszwiebel, Milchsäurebakterien.
E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung
Nährwert pro Portion
Zutaten in diesem Gericht
Allergene: Milch (einschließlich Laktose)Schwarze Bohnen
Measurement:
Paprika
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Pfeffer
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Chilisauce
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Zucchini
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Mais
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Frühlingszwiebel
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Limettensaft
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Brauner Basmati-Reis
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Cheddar-Käse
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Gewürze
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Zwiebel
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Olivenöl
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Tomatenmark
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Gerösteter Knoblauch
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Mikrowelle (800W):
Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten in der Mirkowelle (bei 800W). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Backofen (170˚C):
Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (der wird nicht erhitzt!) aus der Mahlzeit zu nehmen. Falte dann die Folie wieder zurück und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten im Ofen (bei 170˚C). Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Gib dann den Inhalt des Bechers zur Mahlzeit hinzu. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!
Nährwert pro Portion
Probiere gesunde Fertiggerichte, die auch noch gut schmecken. Du bestimmst was du isst und wie oft.