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Rindfleisch-Paprika-Auflauf

mit Käse-Reis und grünen Bohnen

Rindfleisch-Paprika-Auflauf
Kalorienbewusst

Rinderhack, gewürzt mit geräuchertem Paprika, Oregano, Chili und Kreuzkümmel, dann sanft mit Tomaten geschmort, bis es schön zart ist. Serviert auf wildem Reis mit Käse – mit einem Topping aus gerösteter grüner Paprika und Cheddar – und gedämpften grünen Bohnen als Beilage.

Brauner Reis, Tomatensoße mit Hackfleisch, grüne Paprika, Cheddarkäse und grüne Bohnen

Diese Mahlzeit enthält 247 Gramm Gemüse.

Zutaten: 24% grüne Bohnen, 16% grüne Paprika, Wasser, 12% brauner Reis, 9% Rinderhack [95% Rind, Wasser, Meersalz], 9% Tomaten, 5% rote Paprika, geriebener Käse [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Starterkultur, mikrobielles Lab], 2% roter Cheddar [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, mikrobielles Lab, Starterkultur, Farbstoff (E160A)], 2% Tomatenmark, Zwiebel, 1% Wildreis [Wasser, Wildreis], Oliventresteröl, Knoblauch, Maisstärke, Meersalz, geräuchertes Paprikapulver, Kreuzkümmelsamen, Oregano, geröstetes Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer, Milchsäurebakterien

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)544kcal121.2kcal
Energie (kJ)2277kJ507.1kJ
Fett22.4g5g
davon gesättigte Fettsäuren8.9g2g
Kohlenhydrate54.4g12.1g
davon Zucker10.1g2.2g
Ballaststoffe13.2g2.9g
Eiweiß23.9g5.3g
Salz1.81g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneMilch (einschließlich Laktose)
kann Spuren von Allergenen enthalten
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Grüne Haricots-Bohnen

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Grüne Paprika

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Brauner Reis

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Hackfleisch

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Tomate

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Rote Paprika

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Geriebener Käse

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Roter Cheddar

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Zwiebel

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Wildreis

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Olivenöl

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Knoblauch

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Maisstärke

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Meersalz

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Geräuchertes Paprikapulver

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Kreuzkümmel

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Oregano

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Schwarzer Pfeffer

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W):

Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stell dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitz die Mahlzeit für 3,5 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Backofen (170˚C):

Heiz den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und stech ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitz die Mahlzeit für 20 Minuten. Warte danach noch eine weitere Minute, bevor du die Folie ganz entfernst. Sei bitte vorsichtig: Beim Öffnen könnte heißer Dampf entweichen!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)544kcal121.2kcal
Energie (kJ)2277kJ507.1kJ
Fett22.4g5g
davon gesättigte Fettsäuren8.9g2g
Kohlenhydrate54.4g12.1g
davon Zucker10.1g2.2g
Ballaststoffe13.2g2.9g
Eiweiß23.9g5.3g
Salz1.81g0.4g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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