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BBQ-Kichererbsen und Röst-Kohl

mit cremiger Polenta und Mais

BBQ-Kichererbsen und Röst-Kohl
Kalorienbewusst
Vegetarisch
Ballaststoffquelle

Genieß den sommerlichen vegetarischen Genuss. Kichererbsen, mariniert in einer rauchigen BBQ-Sauce, kombiniert mit gerösteten Paprika und Zwiebeln, auf einem Bett aus geröstetem Kohlsalat. Dazu gibt es cremige Polenta, verfeinert mit süßem Mais und frischem Schnittlauch. Einfach erhitzen. Einfach genießen. Guten Appetit.

Maisgrießpüree mit geröstetem Mais, geschmortem Grünkohl mit Kichererbsen in Tomatensauce und Cheddar-Käse

Diese Mahlzeit enthält 230 Gramm Gemüse.

Zutaten: 23% Grünkohl, 22% Mais, 14% Kichererbsen, Wasser, 6% Tomatenmischung [Tomate, Tomatenpüree], grüne Paprika, rote Paprika, 3% Polenta, MILCHPULVER, 2% roter Cheddar [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Lab, Starterkultur, Farbstoff (E160a)], Olivenöl, Knoblauch, Agavendicksaft, Parmesan [KUHMILCH, Salz, Lab], Mascarpone [Sahne (MILCH), Säureregulator (E270)], Knoblauchpüree [gerösteter Knoblauch, Wasser, Salz, Säuerungsmittel (E330), Zitrusfaser], Schnittlauch, Meersalz, Maisstärke, Butter (MILCH), geröstetes Zwiebelpulver, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauchpulver, schwarzer Pfeffer, SENFSAMEN, Knoblauchgranulat, Chilipulver, Milchsäurebakterien.

E = zugelassener Zusatzstoff gemäß EU-Verordnung

Kann Getreide (einschließlich Gluten), Krebstiere, Eier, Fisch, Erdnüsse, Sojabohnen, Milch (einschließlich Laktose), Schalenfrüchte (Nüsse), Sellerie, Senf, Sesamsamen, Schwefeldioxid und Sulfite, Lupinen und Weichtiere enthalten.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)532kcal131.7kcal
Energie (kJ)2226kJ551kJ
Fett21.4g5.3g
davon gesättigte Fettsäuren6.9g1.7g
Kohlenhydrate55.8g13.8g
davon Zucker18.2g4.5g
Ballaststoffe16.6g4.1g
Eiweiß20.6g5.1g
Salz1.98g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

Allergene: Milch (einschließlich Laktose)
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Mais

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Kichererbsen

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Wasser

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Grüne Paprika

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Rote Paprika

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Polenta

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Roter Cheddar

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Salz

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Olivenöl

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Knoblauch

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Parmesan

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Mascarpone

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Knoblauchpüree

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Schnittlauch

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Meersalz

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Maisstärke

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Butter

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Geröstetes Zwiebelpulver

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Geräuchertes Paprikapulver

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Knoblauchpulver

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Schwarzer Pfeffer

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Knoblauchgranulat

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Chilipulver

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Mikrowelle: Verpackung entfernen und die Folie an einer Ecke leicht öffnen, Becher ggf. herausnehmen. Bei 800 W ca. 3,5 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Backofen: Verpackung und Folie entfernen, Becher ggf. herausnehmen. Im vorgeheizten Backofen bei 170 °C ca. 20 Minuten vollständig erhitzen. Vorsichtig entnehmen – der Inhalt ist heiß. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)532kcal131.7kcal
Energie (kJ)2226kJ551kJ
Fett21.4g5.3g
davon gesättigte Fettsäuren6.9g1.7g
Kohlenhydrate55.8g13.8g
davon Zucker18.2g4.5g
Ballaststoffe16.6g4.1g
Eiweiß20.6g5.1g
Salz1.98g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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