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Unsere Ernährungs-
& Zutatenphilosophie

Wir glauben, dass eine ausgewogene Ernährung
der Schlüssel zu einem langfristig ausgewogenen
Lebensstil ist. Factor unterstützt dich bei
deinen Ernährungszielen.

Wir glauben, dass eine ausgewogene Ernährung der Schlüssel zu einem langfristig ausgewogenen Lebensstil ist.

Das ist drin:
Ausgewogene Ernährung einfach gemacht

Factor-Gerichte sind sorgfältig zusammengestellt, um mindestens 150 Gramm Gemüse sowie eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu enthalten. Unsere Keto-Gerichte sind speziell an die Keto-Diät angepasst, mit maximal 15 Gramm Kohlenhydraten und einem höheren Fettanteil pro Gericht. Zudem liefert jedes Gericht eine wertvolle Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen.*
Gemüse:
Der Verzehr von mindestens 150 g Gemüse pro Tag liefert essenzielle Vitamine und Mineralstoffe und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. Eine Vielfalt an Gemüse sorgt für ein breites Spektrum an Nährstoffen und trägt zur Ernährungsvielfalt bei. (1, 2)
Kohlenhydrate:
Kohlenhydrate kommen in Früchten, Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und Gemüse vor und werden in einfache und komplexe Kohlenhydrate unterteilt. Einfache Kohlenhydrate werden vom Körper schnell verarbeitet, während komplexe Kohlenhydrate langsamer verdaut und aufgenommen werden, wodurch sie eine langanhaltende Energiequelle bieten. (3)
Proteine:
Proteine sind essenziell für Körperfunktionen wie enzymatische Aktivitäten, Organfunktionen und Hormonproduktion. Wenn Proteine konsumiert werden, werden sie in Aminosäuren zerlegt, von denen neun aus der Nahrung stammen müssen, während der Körper die verbleibenden elf selbst synthetisiert. (4, 5)
Fett:
Dein Körper benötigt Nahrungsfett für eine optimale Funktion. Neben der Verbesserung von Geschmack und Textur von Speisen ist Fett eine wichtige Energiequelle. Zudem spielt es eine entscheidende Rolle bei zahlreichen lebenswichtigen Prozessen und unterstützt die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine A, D und E. (6)

Eigenschaften der Factor-Gerichte

Vielfältige Zutaten: Jedes Gericht ist abwechslungsreich gestaltet, um dein Essen spannend und genussvoll zu machen

Eine Große Portion Gemüse: Alle Gerichte enthalten mindestens 150 g Gemüse für zusätzliche Vielfalt und Geschmack.

Vollkornoptionen: Die Gerichte enthalten Vollkornprodukte als Teil ihrer Zusammensetzung..

Ausgewogene Kalorienzufuhr: Die Gerichte enthalten in der Regel zwischen 500 und 700 kcal, während Keto-Gerichte bis zu 850 kcal bieten, um unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse abzudecken.

Proteinquelle: Tierische Proteine werden sorgfältig ausgewählt und nur sparsam gesalzen. Pflanzliche Alternativen wie Bohnen und Nüsse sind ebenfalls enthalten, um eine ausgewogene Vielfalt zu gewährleisten.

Unsere Zutatenphilosophie in der Praxis

Bei Factor legen wir Wert auf Zutaten, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Diese Zutaten werden sorgfältig ausgewählt, um eine Vielzahl von Nährstoffen und Geschmäckern zu bieten und es einfach und angenehm zu machen, sich an Ihre Ernährungsziele zu halten.

Von Ernährungsprofis entwickelt

Unsere Gerichte folgen strengen Ernährungs- und Zutatenrichtlinien – entwickelt von anerkannten Ernährungsprofis.

Unsere Gerichte folgen strengen Ernährungs- und Zutatenrichtlinien – entwickelt von anerkannten Ernährungsprofis.

Unsere Gerichte orientieren sich an den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE): mindestens 150 g Gemüse, vorrangig Vollkornprodukte, gesunde Proteinquellen und generell nicht mehr als 700 kcal. Wir begrenzen den Einsatz von Salz und Produkten außerhalb des Ernährungskreises.

Diese Richtlinien dienen unseren Köchen als Orientierung bei der Entwicklung jedes Gerichts. Nachdem neue Gerichte kreiert wurden, überprüfen und genehmigen unsere Ernährungsprofis die Zutaten und die gesamte Nährstoffzusammensetzung. In Zusammenarbeit mit den Köchen verfeinern sie kontinuierlich den Geschmack und die Nährwerte unserer Rezepte auf Basis des Kundenfeedbacks.

Nährstoffreiche, ausgewogene Gerichte

Unsere Gerichte sind so konzipiert, dass sie perfekt portioniert und sättigend sind – mit der Ernährung im Mittelpunkt. Jede Woche können Sie aus 21 Gerichten in vier verschiedenen Essenspräferenzen wählen.
Chef's Choice:
Die Favoriten unserer Köche – für dich ausgewählt.
High Protein:
Gerichte mit mindestens 30 Gramm Eiweiß – perfekt für deine Fitness-Ziele.
550 Kcal Max:
Für eine kalorienbewusste Ernährung – voller Genuss mit maximal 550 Kcal.
Keto:
Gerichte mit viel Gemüse und maximal 15g Kohlenhydraten – aus gesunden Fett- und Proteinquellen.
Pescetarisch
Eine ausgewogene Auswahl an Fisch-, Meeresfrüchte- und pflanzlichen Gerichten.

Bereichere deinen Tag auf die frische Art

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Ginger Shot Mixed Pack

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