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Westafrikanisches Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Basmati-Reis, Brokkoli, Paprika und Kürbis

Westafrikanisches Hähnchen-Erdnuss-Curry
High Protein
Kalorienbewusst
Milchfrei

Ein Gericht voller kräftiger, wärmender Aromen, inspiriert von westafrikanischem Erdnusseintopf. Zarte Hähnchenstücke, geröstete Süßkartoffeln und fluffiger gelber Reis werden von einer reichhaltigen, herzhaften Erdnuss-Curry-Sauce umhüllt und mit Frühlingszwiebeln sowie gerösteten Erdnüssen für extra Biss veredelt. Dazu eine farbenfrohe Beilage aus geröstetem Brokkoli und roter Paprika, die jedem Bissen frische, lebendige Geschmacksnoten verleiht.

Marinierte Hähnchenfiletstücke mit Basmati-Reis, Brokkoli, Paprika, Kürbis und Erdnusssauce mit Erdnüssen

Diese Mahlzeit enthält 155 Gramm Gemüse.

Zutaten: 23% marinierte Hähnchenstücke [81% Hähnchenfleisch, Wasser, Olivenöl, Knoblauch, Rotweinessig (Wasser, Essig), Salz, Knoblauchgranulat, Petersilie, schwarzer Pfeffer], Wasser, 13% brauner Basmatireis (Wasser, brauner Basmatireis), 13% rote Paprika, 12% Brokkoli, 8% Kürbis, gewürfelte Tomaten [Tomaten, Säureregulator (Zitronensäure)], Kokosmilch [Kokosnussextrakt, Wasser], Zwiebeln, ERDNUSSBUTTER, 2% ERDNÜSSE, konzentriertes Tomatenmark, Olivenöl, Limettensaft, Frühlingszwiebeln, Kokosblütenzucker, SESAMÖL, Meersalz, Honig, <1% Currypulver [Kurkuma, Koriander, Ingwer, schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, roter Pfeffer], Knoblauch, schwarzer Pfeffer, Gochugaru-Pfeffer, Knoblauchpulver, Knoblauchgranulat, Zitronenschale, Oregano, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)454kcal118.2kcal
Energie (kJ)1900kJ494.8kJ
Fett23.2g6g
davon gesättigte Fettsäuren6.3g1.6g
Kohlenhydrate27.3g7.1g
davon Zucker10.5g2.7g
Ballaststoffe6.8g1.8g
Eiweiß30.8g8g
Salz1.96g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneErdnüsse, Sesamsamen
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Mariniertes Hähnchenfilet

Measurement:

Brauner Basmati-Reis

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Rote Paprika

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Brokkoli

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Kürbis

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Tomatenstückchen

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Kokosmilch

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Zwiebel

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Peanut butter

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Olivenöl

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Limettensaft

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Frühlingszwiebel

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Kokosblütenzucker

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Sesamöl

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Meersalz

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Honig

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Currypulver

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Schwarzer Pfeffer

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Gochugaru-Chilipfeffer

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Knoblauchpulver

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Zitronenzeste

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Oregano

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Milchsäurebakterien

Measurement:

Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle dann den Behälter in die Mikrowelle und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und steche ein paar Löcher in die Folie. Stelle den Behälter in den vorgeheizten Ofen und erhitze dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht danach noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)454kcal118.2kcal
Energie (kJ)1900kJ494.8kJ
Fett23.2g6g
davon gesättigte Fettsäuren6.3g1.6g
Kohlenhydrate27.3g7.1g
davon Zucker10.5g2.7g
Ballaststoffe6.8g1.8g
Eiweiß30.8g8g
Salz1.96g0.5g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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