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Lachs Dijonnaise

mit Blumenkohlgratin, geröstetem Kohl und grünen Bohnen

Lachs Dijonnaise
Keto
High Protein

Ein cremiger Blumenkohlgratin mit Frischkäse, würzigem Gouda und frischer Petersilie bildet die geschmackvolle Grundlage für ein perfekt gebratenes Lachsfilet. Dazu gesellen sich zart gerösteter Kohl und knackige grüne Bohnen. Abgerundet wird dieses farbenfrohe Gericht durch eine spritzige Dijonnaise-Sauce, die dem Lachs eine feine, aromatische Note verleiht.

Gekochter Lachs auf Blumenkohlgratin mit Knoblauch-Schnittlauch-Butter, Grünkohl, grünen Bohnen und cremiger Senfsauce

Diese Mahlzeit enthält 139 Gramm Gemüse.

Zutaten: 32% Lachs [Lachs (FISCH), Knoblauchgranulat, Meersalz], 20% Blumenkohlreis, 8% Grünkohl, 7% Sahne (MILCH), 6% grüne Bohnen, 5% saure Sahne (MILCH), Zwiebeln, 4% Frischkäse [BUTTERMILCH, Sahne (MILCH), Salz, Starterkultur], 3% geriebener Käse [MILCH, Kartoffelstärke, Salz, Starterkultur, mikrobiologisches Lab], 3% Senf [Wasser, SENFSAMEN, Branntweinessig, Salz, destillierter Essig, Weißweinessig, Gewürze, natürliches Aroma], Olivenöl, 2% Knoblauch-Schnittlauch-Butter [Butter (MILCH), getrockneter Knoblauch, Meersalz, Schnittlauch, schwarzer Pfeffer, geröstetes Zwiebelpulver], Wasser, Knoblauch, Petersilie, Butter (MILCH), Meersalz, Milchsäurebakterien.

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)709kcal199.7kcal
Energie (kJ)2956kJ832.7kJ
Fett56.2g15.8g
davon gesättigte Fettsäuren21.3g6g
Kohlenhydrate9.7g2.7g
davon Zucker6.2g1.7g
Ballaststoffe5.6g1.6g
Eiweiß35.9g10.1g
Salz2.04g0.6g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.

Zutaten in diesem Gericht

AllergeneFisch, Milch (einschließlich Laktose), Senf
Unsere Küche verarbeitet auch Erdnüsse, Nüsse, Soja, Weizen, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte (Schalentiere und Fisch), Sesam, Sulfite und Senf.

Lachsfilet

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Blumenkohl-Reis

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Grünkohl

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Creme

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Grüne Bohnen

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Sour cream

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Zwiebel

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Frischkäse

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Geriebener Käse

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Senf

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Olivenöl

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Knoblauch

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Butter

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Schnittlauch

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Petersilie

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Meersalz

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Milchsäurebakterien

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Mikrowelle (800W): Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitze dein Gericht für 3,5 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Backofen (170˚C): Heize den Ofen vor. Entferne die Kartonhülle und öffne die Folie ein Stück weit, um den Becher (dieser wird nicht erhitzt!) aus der Verpackung zu nehmen. Falte die Folie dann wieder zurück und erhitz dein Gericht für 20 Minuten. Lasse dein Gericht noch eine Minute ruhen, bevor du die Folie ganz entfernst. Bitte vorsichtig öffnen, da heißer Dampf entweichen kann! Dann einfach den Inhalt des Bechers zum Gericht hinzugeben. Guten Appetit!

Nährwert pro Portion

Pro PortionPro 100g
Energie (kcal)709kcal199.7kcal
Energie (kJ)2956kJ832.7kJ
Fett56.2g15.8g
davon gesättigte Fettsäuren21.3g6g
Kohlenhydrate9.7g2.7g
davon Zucker6.2g1.7g
Ballaststoffe5.6g1.6g
Eiweiß35.9g10.1g
Salz2.04g0.6g
Nährwerte können zum Zeitpunkt der Lieferung leicht abweichen.
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