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Wähle deine Keto-Gerichte

Wähle jede Woche aus 18 köstlichen Gerichten. Wir bieten dir immer eine Auswahl an nahrhaften Keto-Gerichten.

Schweinefilet in getrockneter Tomatensoße menu preference image

Schweinefilet in getrockneter Tomatensoße

Get 4 or more meals per week

Pork tenderloin is marinated with a blend of herbs and then grilled. It's sliced and put on top of a creamy roasted garlic mashed cauliflower. This is topped with creamy sundried tomato sauce. On the side, a light and refreshing mix of simple steamed broccoli and cauliflower balances out this keto meal

We'll show you these meals first, but you'll still have access to the full weekly menu.

Hähnchen in Schnittlauchcremesoße menu preference image

Hähnchen in Schnittlauchcremesoße

Get 4 or more meals per week

The highlight of this keto dish is the creamy sauce, seasoned with fresh chives, garlic, onion, Parmesan cheese, and a touch of spinach for extra greens. Served with a grilled chicken breast and a side of steamed green beans, in a lemon-garlic butter that melts when your meal is ready.

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Peruanische Hähnchenbrust menu preference image

Peruanische Hähnchenbrust

Get 4 or more meals per week

Like the original Peruvian rotisserie chicken, this dish is all about the ají verde sauce. This keto take on that spicy, tangy sauce consists of parsley, jalapeño, lime, garlic, and ají amarillo chile powder, made creamy. The spice-marinated chicken breast is grilled, served on a creamy bed of red pepper cauliflower grits, and topped with the flavor-packed sauce. On the side, you’ll find roasted broccoli florets topped with chili garlic butter.

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Lachs auf käsigem Blumenkohlreis menu preference image

Lachs auf käsigem Blumenkohlreis

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A bold and flavorful meal with a smoky twist. Oven-baked salmon is coated in a special blend of herbs and aromatics that make up the blackening spice. This creates a deeply browned coating – and bold, smoky flavors. It's served over a bed of creamy cauliflower rice with gouda cheese. On the side: broccoli florets with cajun tomato gravy, made with onion, bell pepper and celery.

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Pork tenderloin is marinated with a blend of herbs and then grilled. It's sliced and put on top of a creamy roasted garlic mashed cauliflower. This is topped with creamy sundried tomato sauce. On the side, a light and refreshing mix of simple steamed broccoli and cauliflower balances out this keto meal

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Hähnchen in Schnittlauchcremesoße

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Du wählst aus

Mit Factor genießt du immer neu: Jede Woche 18 neue gesunde Gerichte - entwickelt von unseren Ernährungsprofis - mit einer großen Auswahl an Keto-Gerichten.

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Wir kochen für dich

Unsere Köche bereiten deine Gerichte frisch und mit hochwertigen Zutaten zu: Reich an Nährstoffen und voll im Geschmack.

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Einfach erhitzen. Einfach genießen.

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Frisch, gesund und lecker!

Chili Pepper

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Immer frisch zubereitet

Gesund oder lecker - du musst dich nicht entscheiden: Jede Woche bereiten wir 18 neue Gerichte zu - darunter immer mindestens 5 Keto-Gerichte - die dir beides bieten. Gesunde leckere Fertiggerichte - ganz ohne Kompromisse.

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Für deine Ziele entwickelt

Unser qualifizierten Köche kreieren leckere Gerichte – voller Geschmack, reich an Nährstoffen und passend zu deiner Keto-Vorliebe.

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Perfekt auf dein Leben abgestimmt

Mit Factor bestimmst du. Wähle deine Lieblingsgerichte, pausiere oder passe deine Bestellung jederzeit an. Mit Factor genießt du volle Flexibilität.

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FAQ

Häufig gestellte Fragen zu Factor Gerichten

Bietet Factor Keto-Gerichte an?

Ja! Die Keto-Gerichte sind mit „Keto“ unter dem Bild gekennzeichnet. Sie werden von den Köchen und Ernährungsexperten von Factor nach den Richtlinien der ketogenen Ernährung entwickelt: sehr wenige Kohlenhydrate, ein hoher Fettanteil und eine moderate bis manchmal hohe Proteinzufuhr. Die Keto-Gerichte von Factor enthalten maximal 15 Gramm Kohlenhydrate pro Gericht, verschiedene Protein- und Fettquellen sowie mindestens 150 Gramm kohlenhydratarmes Gemüse. Schau dir immer die Nährwertangaben an, um sicherzugehen, dass das Gericht zu dir passt.

Wie stellt Factor ein Keto-Gericht zusammen?

Es gibt keinen festen Standard für die ketogene Ernährung, da sie von Person zu Person unterschiedlich ist. Die Ernährungsexperten von Factor berechnen immer die genauen Nährwerte für jedes Gericht. Die Keto-Gerichte von Factor enthalten pro Portion 500–850 kcal, höchstens 15 Gramm Kohlenhydrate, verschiedene Fettquellen, die 60 % oder mehr der gesamten Energie liefern, mindestens 25 Gramm Protein aus unterschiedlichen Quellen und mindestens 150 Gramm kohlenhydratarmes Gemüse. Alle Keto-Gerichte enthalten genug Protein aus Fleisch (Rind, Schwein und Huhn), Fisch (Lachs), Milchprodukten (Käse, Sahne, Joghurt usw.) oder Eiern. Du kannst dir sicher sein, dass du jedes Mal ein leckeres Gericht mit sehr wenigen Kohlenhydraten und genug Energie bekommst. Die Richtlinien für die tägliche Aufnahme von Kohlenhydraten, Fett und Protein sind individuell verschieden, also schau dir am besten immer die Nährwertangaben zu jedem Gericht an, um sicherzugehen, dass es zu dir passt.

Kannst du eine Woche überspringen?

Absolut, dein Factor-Abo ist genauso flexibel wie du. Wähle deine Lieblingsgerichte, pausiere oder passe deine Bestellung jederzeit an. Denke nur daran, alle Änderungen für die nächste Woche bis Mittwoch um 23:59 Uhr vorzunehmen.

Werden deine Keto-Gerichte tiefgefroren?

Nein, Factor-Gerichte sind anders als andere Fertiggerichte – sie schmecken frisch wie hausgemacht. Unsere Köche bereiten deine Gerichte frisch und mit hochwertigen Zutaten zu: Reich an Nährstoffen und voll im Geschmack. Durch unsere Kühlung bleiben sie besonders lange lecker. Wir empfehlen: Nach der Lieferung gleich in den Kühlschrank stellen. So bleiben die Gerichte bis zu einer Woche frisch und du kannst den vollen Geschmack bis zum letzten Bissen genießen.